2026年1月27日 星期二 小雨转阴
今日份情绪，下班之时如雨下，雨后彩虹般灿烂笑容背后还是有所在意。不管别人怎么说，怎么看，自己还是会受影响。其实说好不去在意别人的眼光，可是自己或多或少还是会有所在意，有所影响。不过没有关系，允许一切的发生，允许自己的情绪，感受自己的情绪，觉察自己情绪的来源，转念之后，让自己内心保持阳光快乐。积极行动就是要学会对自己的人生负责。
当懂得了没有人会对你的人生负责，你得自己对自己负责。自己是自己人生的负责人之后，你会明白你所谓的对他人过度负责都是在消耗自己，对自己的巨大不负责。你的身体，只能由你自己疼，其余没有人会关心你的。
当遇事不决，请想一想我想要什么？这事对我有没有好处？这合不合法？围绕着这三点，不偏不倚的去思考，这样相信你一定会有一个清晰明确的答案，遵循自己的内心，尊重自己的选择。
3-2-1复盘法”:3个收获--今天学到了什么，2个改进--明天可以做得更好的地方，1个感恩--值得感谢的一件小事。
今天学到了你才是自己人生的第一负责人，自己都不对自己人生负责，谁也不会对你负责的。
2个改进：学会，知道，并不代表做到，知行合一。行动派，对自己的人生负责，早睡早起。
1个感恩：谢谢早起写作觉察训练营早起的分享，谢谢今日的惊喜礼物，谢谢李今日的指点迷津，谢谢，谢谢，谢谢有人惦记。沉默不语，谢谢，谢谢，谢谢。一切发生皆有利于我，一切磨砺修行都将是我前行的基本功。
慕恩觉察笔记～20260127
觉察行动2
梦见睡过头了
【客观记录】：2026年1月27日，早，闹钟醒来之前，在梦中错过了早起，闹钟未响，一觉醒来就到了七点，未能按照自己设定的时间参加活动
【情绪感受】：怎么如此好睡呀，明明早睡了，梦中有些懊恼，不知所措，自责。
【觉察转念】：身体需要睡觉，那就好好休息，不要去想已经发生了的。不然睡也睡不好，事情也没做，得不偿失。身体也不是故意的，这两天身体确实就是会比平时更加嗜睡，允许自己睡够了来。错过直播，还有回放，如果想要去做，也是可以补上去的。
【积极行动】：错过了就错过，感受当下，寻求替代方案，适应变化，允许变化。
闹钟响了，原来只是梦，依旧困的起不来，赖一会儿，先点开会议参与进来，在调整唤醒自己状态，让自己逐渐清醒。
