1.成长必须经历痛苦
没承受过太多痛苦的人一定不会成熟，成长一定会经历许多痛苦。痛苦分积极的痛苦和消极的痛苦-神经官能性痛苦和存在性痛苦，我们应尽力摆脱消极的痛苦，承受积极痛苦的历练，逐渐走向成熟
2.宽恕
宽容的第一受益者是自己。责备与愤怒和仇恨一样，会给人带来痛快的感觉，从而进入循环，停止责备他人，需要宽容。
3.深入思考
面临决定时，应该深思熟虑，多收集咨询，避免草率，臆断跟极端
4.最重要的是你自己
我们要爱自己，要自信，没有什么比自己更重要
5.好奇与敬畏
文中举例，当我们认识肤浅时，会以为知道全世界；当触及事物核心时，会感觉一无所知。对事物保持好奇，敬畏之心。
6.心灵成长的四个阶段
1.初始阶段-貌似很有爱心，实际与周围人的关系是自私的、颠倒的、操纵式的。
2.制度化-依赖一个制度来统治他们
3.怀疑的、个人主义的-有原则，能够自我管理
4.神秘的、普适性的-能够洞察事物表面之下的某种联系
7.人性与神话
作者认为神话涵盖了人性的本质，要了解人性，先了解神话
8.戒酒协会
酗酒者皈依信仰，借助精神力量和保证人，经过反复的公共戒酒活动，一起戒酒成功
9.未知死，安知生
面对死亡，我们会经历否认-愤怒-商讨-抑郁-接受，当我们了解死亡，接受死亡，我们会成为一个更好的人
10.上帝不存在
作者皈依基督教，写地狱，天堂，上帝，最后通过荣格之口说:我不相信上帝真的存在，我只知道人们的心灵需要一个上帝
