周检视 2021年第（06月23日-06月30日）
Step 1. 回顾上月大青蛙+晨间日记+OmniFocus中已完成项
（注：PC端打开周检视文档，手机端或网页端打开晨间日记，一边回顾一边记录）
1.（上周检视）给上周打个分。上周青蛙完成的怎么样？没有的话为什么？
~上周打分：80分
青蛙1发朋友圈 已完成。
青蛙2 使用todo 每天记录，排程要加强。
青蛙3 陪娃一起成长。
2.为梦想充电的时间有多久，被浪费的时间有多久？
每天为了梦想充电5个番茄钟。
3.（晨间日记）已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成的怎么样？
晨间日记有断断续续，需要固定上班路上的时间完成。
Step 2. 回顾上月的温馨时刻与点滴成果（每项1-3条）
①健康 keep 记录数据，跑步+核心+晚上溜娃，每天至少是10km左右的活动量。这个量大了点，身体有点疲惫。睡眠质量不错，时间有点少，下一步调整晚上娃疯玩的时间，九点前回家。
②事业 这周太忙了，有加出来的手术，有总部的医政检查，有各种突然冒出来的文件、资料准备，有供应商提供数据，有工会执照……节奏忙而乱。下一步，加强沟通，尽早安排和计划。
3.效能 这周番茄钟吃得很多，完成了自己的2021梦想版，梦想版里放了每个领域的偶像，看着就喜欢。有偶像的感觉，原来也很幸福。暑假计划有些打乱，需要梳理取舍。
④成长 公众号发了第二篇。每天在朋友圈输出。下一步多录制小视频。
⑤休闲 孩子们放假了，每天晚上约上同学去公园玩，实在太嗨了。我也跟着一起见识了金蝉脱壳的全过程，觉得生命的蜕变，好了不起。和孩子一起体验了吉他课，老师太帅了，弹唱吉他的感觉太好了！每天听王力宏的歌上下班，帮助脱离上班突发事件的各种情绪。
⑥亲密 和老公有很多互动，他帮我把暑假安排重新整理，打印成表，让我轻松省心。
⑦财富 财布施给骑行的自行车人。
⑧社交 蓝精灵闺蜜zoom会议聊了一小时，意犹未尽，太有收获了！约定每两周zoom聚会一次，复盘整理。相互表达倾听关爱。给同事送药，为她咨询解决孩子疤痕问题。
Step 3. 反思上周不足（如何改进）
1、突发事件比较多，会打乱节奏。下一步尽早把青蛙吃了，多出来的紧急事件按照：我要不要做？期待的结果是怎样？下一步行动是什么来筛选。可以考虑委托他人来完成。
2、孩子和同学晚上疯玩特别爽，但是睡觉时间晚了，我感觉有些睡眠不足。下一步提前约定，早点回家。
Step 4. 回顾人生高空+梦想板+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
我的梦想和目标一直在，我走在正确的路上。我为梦想付出努力，在一点点前进，慢以致远。
Step 5. 清空收件箱
（根据自己情况调整）
[x]OminFocus收件箱 []iPhone备忘录 []Mac下载和文档 []百度网盘临时区
Step 6. 下周的三只大青蛙（SMART原则）
更新公众号
录制小视频
每天输出
Step 7. 下周的其他想法与打算
按照暑假计划行事。
周检视用时：35分钟（尽量不要超过2个番茄时）
