身体锻炼
1.每日步数11000步。完成13100步。
2.晚间锻炼，腹部锻炼第118天，趁早腹肌撕裂练习第35天。
3.睡前冥想，5分钟。
今日饮食
1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。
2.午餐，食堂用餐，快餐一份。
3.晚餐。在家用餐，炒荸荠，炒腊肉，炒白菜。
自我提升
1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。
2.练字行楷，继续练习女字旁。
NO.172 每日复盘211115
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