身体锻炼
1.每日步数11000步。完成8300步。
2.晨间锻炼，腹部锻炼第115天，趁早腹肌撕裂练习第32天。
3.睡前冥想，5分钟。
今日饮食
1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。
2.午餐，食堂用餐，岐山面一份。
3.晚餐。在家用餐，炖鸡肉，炒青菜，炒腊肉。
自我提升
1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。
2.练字行楷，继续练习米字旁。
每日金句
心理学不应只研究人类的弱点和问题，而应该同时关注人类的美德和优势。
——《认识自己，接纳自己》
NO.169 每日复盘211112
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