上午拿出字帖临摹练习了一会，总感觉临摹没有字帖写得好，如果按照平时自己的习惯写，写出来的字比临摹的要好，后来静下心来速度慢下来临摹了一会，写的也是有模有样，但是不是太自然。写了半个小时，我发现不管字写的如何，但注意力专注度变得比较集中了，原来练字也能提高注意力，只是自己很少用这个来加强注意力。
下午没事，出去到附近山上去出出汗，出发前到地铁旁超市买了两瓶水，一瓶脉动，一瓶矿泉水，据观察大超市一般比小卖铺便宜些，所以平时买东西一般都是到大超市购买。
由于是下午，山上基本没有人，一路上就遇到几个人，整个山空荡荡的，幸好是白天，有太阳阳气足我才不害怕，要是晚上是不敢去的。有水有食物有音乐，最重要还要有体力，一般速度不快是没问题的，一切都在自己的掌握之中。走到一半后感觉没什么新奇的，后面就走了一条新路以前没走过的，由于怕迷路，打开了地图作为参考，只需按照指示一路向前就可以了。总体来说，今天到运动量还是够了，起到了锻炼的效果。
晚上看了孟晚舟回国的消息，在深圳宝安机场降落有现场直播，很多人去现场，并举行了欢迎仪式和讲话。看了后很是感慨，一个人、一个企业无论做的多么好，都是以国家的强大为后盾的。历史的经验告诉我们，只有一个国强足够强大，个人和企业才能够更好的发展，不会被外国欺负和打压。
