图片发自简书App

我家附近的一家大型健身中心，那里有一个大大的屏幕，里面就放着维密秀，维密女神紧致的身体线条不仅赏心悦目，而且还秀色可餐(太容易让人留口水~)！那样的美就是大家心中健康诠释的代表：运动健身+健康饮食。所以，在“美”的影响下，锻炼健身的人们也分外卖力。

维密女神们的健身、饮食都被大家关注，秀出的餐谱中都是新鲜食材制作的食物，保证身体营养同时又不容易发胖，加工食品很廉价、营养密度低的就当然不会是女神们的健康饮食选择啦。

随着维密女神们的走红，她们手中常见的一种果蔬奶昔饮品也走红了，名字是Smoothies，思慕雪，是由大多用冷冻的水果和蔬菜加上冰块和奶制品用搅拌机高速打匀的一款饮品，在夏季也很受大家的欢迎。

那么，维密们喜欢的思慕雪够健康吗？和果汁有什么不一样呢？

昨天我已经讲到，果汁不能替代水果，要得到水果中的全面的营养，直接吃是最好的，思慕雪因为经过了打碎的环节，维生素C和氧化物等营养也是逃不掉被破坏的命运的。

那为什么维密女神喝思慕雪，不啃水果呢？(此时刻意脑补了一下~哈哈！)

在我们生活节奏快速的当下，对于健康人来说，果汁或者思慕雪(也是果汁)并不是绝对禁忌，只是我让你明白它的优点与缺点，你可以根据需要选择。要营养更好，就选择新鲜的原果。果汁或思慕雪的优点就是便捷，可以让我们在很短时间中一饮而尽，虽然有弊端，但可以快速获得部分水果的营养。

另外，果汁和思慕雪因为加工的方式不同，其营养也不同的。

榨汁机制作的果汁，因为只留取了汁液，膳食纤维几乎是全军覆没，喝果汁，就相当于和糖水了。思慕雪用搅拌机打碎，膳食纤维、果胶还被保留，另外还有奶制品的加入，其升血糖速度就比单纯的果汁慢，营养价值也会高不少。

马上进入炎炎夏日，来份思慕雪调理生活，丰富口味也不错，记得不要加糖啊！