当有一天,我体验到瑜伽冥想带来的放松时，我发原本无法打开的内心打开了，原本我无法放下的人和事放下了，原本我无法达到的状态，却来到我身边，原本我无法释怀的情绪和情怀被释放了出来，所以我今天给大家带来的是打开心轮，盛下更多美好。
仰卧在垫子上，四肢和身体放松，保持放松的呼吸，找到呼吸的通畅感，去感受你内心那个美好的世界。唤醒内心那颗宁静的种子，让它生根发芽，感受大自然的能量，如雨露般滋养着你，感受身在当下，而心在远方，感受此刻你内心的世界都是那样美好。
带着轻松、愉悦的心情，看见自己正朝着完整和美好迈进，伴随着放松自然的呼吸，去感受大自然的味道，想象此刻你正置身于一片桃树树林里，桃花朵朵环绕着你，让大自然的能量滋养着你，此时当下，就是一个完美的世界，一切都是最好的安排。
就这样静静地躺在垫子上，缓缓地吸，慢慢的呼，似乎有一股淡淡的桔香，从鼻孔缓缓地流淌至你的心房，就这样放松地呼吸，感受那香气背后的模样，是那黄橙橙的桔子挂在枝头，吸收太阳的能量，是那碧绿的桔叶，迎风摇曳，熠熠生辉，再一次呼气时，感受身体放松、下沉，让身心安住在当下，再一次深深的吸气，淡淡的幽香，似乎有一丝温暖。流淌在你的心田。
再一次深深地吸气，依然去感受淡淡的桔香。感受大自然的能量和温暖充盈在你的胸膛，像是有一双温暖的手，抚慰着你的心灵，去感受从未有过的一丝丝，感恩和爱在身体里流动。瑜伽说，要和我们自己在一起，在此时当下，放松的呼吸，让我们和自己静静地、安静地待一会儿。
再一次慢慢的吸气，依然感受淡淡的幽香，带着大地万物的能量，滋养着我们的心灵。让我们心中充满阳光，充满温暖。是时候去学会放下了，是时候交付执着，放松你的内心和身体，而此时放下的不仅仅是你外在的身体，还有你那颗疲惫的灵魂。
我们说当你的内心是美好的，在你睁开眼睛的时候，看到的一切都将是美好的，现在，在你感到舒适的时候缓缓地睁开眼睛。
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