我们在追求技巧，比如沟通，有没有用呢？

凡事都是辩证的，技术是服务人的心的，如果你依赖技术，就是被技术捆绑了。那为什么还要学习技术呢？

我的理解学习技术是为了放下技术，正如我们学习不是得到，而是为了放下。

那干脆一开始就放下不就得了？为什么还要学习？因为我们没有得到过，就放不下。就像你告诉一个穷困潦倒的人放下欲望，他放得下吗？

可是你看到那些起起伏伏的人，大富大贵过，就容易放下。人活着不是要结果，而是过程和经历。

对于我们个人成长也一样，我们缺爱，我们就给不出爱。

我们无法做到萨提亚提倡的一致性，何谓一致性？就是你好，我好，大家好。尊重自己，尊重他人，尊重情景。

我也分享过一篇文章，拒绝是一种能力。不是谁想拒绝别人就可以做得到的，同理，也不是谁想爱一个人就可以做得到的，这里的爱指的是一致性的爱。

我们幼年人格当中没有完善的部分，带入成年的关系中，就会有几种可能。

一是我们缺爱，遇到那个人恰好原生家庭很好，爱很满，恰好他也愿意给我们多一点，我们的期待就得到了一定程度的满足。是否意味着就高枕无忧了呢？

不一定，大多数情况下，很多人的爱也是有限的，也有耗竭的那一天。如果我们任性的不加珍惜不懂感恩的去挥霍这份爱，我们这个黑洞，再多的爱也满足不了。

所以，获得长久的稳固的爱，我们必须加快自我成长，在对方提供的安全环境下，给自己更多的时间去通过学习弥补自己缺的那一块儿。

否则，当我们耗竭对方，对方忍受不了离开之时我们还对其道德绑架，你变了，你以前怎么对我的，现在怎么这样了？

对方是变了，对方的变也是一种自我保护，他要不变他可能活不下去了。我们的眼光老是向外看，我们的爱老是向外求，婚姻最终的结果一定是分道扬镳。

这是我说的这一种情况，还有一种情况。

就是对方也缺爱，结果如何呢？

结果一定是差的吗？不一定。如果有一方开始自我成长，结果就会有两种情况。

一种是一方的改变影响了对方，一个人先给出爱，另一个人受到爱的滋养也开始返还一点，相互取暖，越来越好。直到最后互相疗愈，每个人都是对方的药。

所以，我们看到你遇到的另一半已经无法改变，当然也不是完全不可改变，除非我们自己受不了了，不愿意过下去了。

自己的事，他人的事，老天的事，哪个可以改变？我们发现唯有自己的事才能改变，可是意识到没用，因为改变起来很痛苦。

有时不妨臭美一番这是一种自我赋能，人不要获得那么紧张，放松，让我们更有机会更有能力去处理事情。比如幽默，嘚瑟，只要是适度，在熟悉的安全的环境下适当庆祝，当然可以。

以前我就是那种特别严肃的学院派的人，学习心理学尤其NLP之后就开始放松，尤其放松身体。

NLP认为身心一体，身体是我们最大的智慧来源。

刚才讲到，关系当中，不可控的我们无法改变，要么接受要么离开。

无法接纳，无法改变，无可逃避，永无止境，就会抑郁，甚至自杀。

当然，一般人都会选择一种对自己最有利的方式，最小的痛苦满足自己的愿望。不能两全其美时，我们就不要太贪，否则能力配不上欲望，无尽的痛苦。

智慧的人不是什么都有的人，而是懂得善于取舍的人，懂得何时何地何种情形下做取舍。站在人性角度，人的痛苦来源无非是能力和期待之间矛盾无法调和的结果。

有时神仙都做不到两全齐得，我们能力不足之时必须懂得取舍，放下。放下对对方的负面评价，允许和接纳。

允许和接纳对方，就是利益自己。因为对方对待我们的方式就会让我们舒服一些，虽然并不完全是我们期待的样子，可是终归会好一些。

如果从30分到50分我们还不满意，我们要的就是80分，那首先要反思的就是我们自己。

我们自己有80分吗？己所不欲勿施于人。即使我们自我评价有80分，我们可不可以出于爱，允许对方慢一些呢？

如果我们那么斤斤计较那么苛刻，请问你的爱是真爱吗？如果你不是出于真爱，而是出于外在的形象和物质而妥协，不好意思，得到了那些，有时就要承受精神的痛苦。

所以，我们发现，最终还是回归到我们自己身上，我是一切的根源。

我们内在里面有太多拉扯，我们不愿意放弃拉扯是因为我们舍不得放下，又想得到自己得到的。

我们很多时候是不是自寻烦恼呀？

所以，我们需要做一个决定，让内在对抗的双方真刀真枪打完以后做一个最终的决定，你的内心希望怎样的结果，需要问自己的感受，不要用头脑分析。

我们的身体感受就是我们的神灵，我们的头脑经常是欺骗我们，让我们痛苦不堪。而身体很忠诚，交给它，无论怎样的决定你都不会后悔。

我们发现没有，我们的很多痛苦都是头脑中的，自我创造出来的，我们忽略了我们的感受。我们经常用头脑分析代替身体感受。如果不断练习，不断强化，我们就失去了感受，失去了感知他人的能力，同时也失去了感知自己的能力。

我们就好像行尸走肉一番，看似懂得很多，也可以讲出来很多道理，可是做不到，内在感受不好。

我们多久没有关注自己了，我们多久没有拥抱自己了，我们多久没有流泪了，我们多久没有开怀大笑了？

我们用头脑封闭了情感的出口，我们变成了机器人，机械的生活，却没有从生活中获得丝毫的乐趣。为孩子活，为老公活，为父母活，唯独没有为自己而活。

张德芬说过，这个世界外面没有别人，只有自己。

所有的外在都是内在世界的投射，包括我们对孩子的不满，对于老公的愤怒，深层次都是我们对自己的不接纳。

王小波说，生气是对自己无能的愤怒。

我们用我们的两个眼睛看世界，都是向外的，所以我们唯独看不清自己。可笑的是，我们却把我们井底之蛙的眼睛看到的世界，认为就是整个世界。

一叶障目不见泰山，有谁看到了真的泰山呢？我还在寻找泰山的路上，也许我看到的也不过是局部而已。

所以，越学习就会越谦卑，敬畏和臣服。我们自己都还有很多功课要做，我们哪有资格随意评判别人呢？这个别人就包括我们的家人。

所以，当我们明白这一切的时候，我们对自己没有了评判，对别人没有了评判，以前认为的不好的现在会认为是成就自己的，是来磨炼自己的，带着感恩去修行。

人最大的痛苦不是痛苦本身，而是不明白为什么痛苦。就好比我们身体检查，不知道结果如何有时比得了病还痛苦。

如果我们还活在痛苦当中，说明我们还没有真正找到根源，我们需要借助第三双眼来照看自己。

上天只给了一双向外的眼睛，向内观的那双眼是需要我们自己来修的，并不容易，因为要经过九九八十一难，如果我们经受不起，就会放弃。没有那双眼，又看不清楚，别人告诉没有用，我们必须转化为自己的认知，用自己的第三只眼来看，才是真正的清楚和明白。