（一）你是如何保护自己的
我们的心有三层结构，保护层、感受层、真我。因为有伤痛，所以有保护层。每个人保护自己的方式不同，有一种典型的中国式好人是体谅、忧伤、拖延，这让他们可以免于道德式焦虑，毕竟我没有伤害谁；如果童年遭遇家暴等对待的，常会变得麻木，将情感与事件隔离开来，这样即使天天挨打也变得可以承受了。
因为有保护层组成的墙，所以真我深藏着，真正的亲密感是真我与真我的链接，但如果保护层太厚，真我无法相遇，我们就会把保护层强加给别人，将自己的伤痛转嫁给对方，就会越爱越孤独。
（二）感受
海伦凯勒无法通过无法通过眼睛和耳朵学习文字，沙利文通过感受让她明白事物是什么，利用她具有的感受能力教会她语言和文字，其实这是远胜于用思维去学文字的办法。感受和体验是本体，思维是镜像。
（三）你的想法真的是你的吗
想法、思维和头脑在我们自己的脑袋里，我们很容易觉得这是我的想法。实际上你以为的我的想法实际上常常是别人的声音。比起头脑来，身体更靠近你的灵魂，头脑可以被灌输或者蒙骗，但身体很难不忠于自己。
（四）高贵的头颅鄙俗的身体
有一些人有社交焦虑的朋友，往往是因为他们心里有一点认为头脑是高贵的，身体是鄙俗的，有这种想法的朋友往往是因为社交受挫所产生的，还有一些比如说高贵的孤独鄙俗的关系、高贵的内在鄙俗的外在，当有这些想法的时候往往无法真切的感受到别人，和这个世界也格格不入。
