怀着忐忑的心情，踏上了体重秤。
昨天买豆腐丝的时候，买了一袋看着非常好吃的缸炉烧饼。其实就是冲动。我原来不喜欢吃缸炉烧饼，因为我只喜欢吃上面那层芝麻薄脆，里面的面心总不是那么脆，扔了又可惜，那就干脆不吃。但是昨天买的缸炉烧饼，从外表看有着焦黄的芝麻脆面，而且侧面看，饼心很薄，不会让我吃完薄脆就难以下口。回家后先吃了一个，哇，美味！焦脆中带着芝麻香，直沁心脾，口齿间夹杂着薄脆的清声唤响，食物带给大脑不断分泌的多巴胺，让我自己起炉支灶来做烧饼都成为可能。
结果是多吃了两个烧饼的代价来了！
我确实说不饿肚子来减肥，但是食物类别控制很重要。现在碳水类食物明显在体重控制期确实不受欢迎。
今天体重64.4kg，比昨天又提高了0.2kg。
好吧！今天严格控制碳水的摄入量，接着观察明天的情况。
早餐：一碗牛奶+两片牛肉+六片生菜叶+一枚煮鸡蛋+1/4红薯
感受：早餐颜色搭配丰富，很饱。没有后续，因为严格控制。
午餐：大锅菜：大白菜+香菇+豆腐+藕+素丸子+香肠+牛肉 自己做的放的油很少！
感受：很香很好吃。有满足感。后续：一个小烧饼
晚餐：午饭有剩，又吃了一遍！
另外，今天步行5km，消耗279大卡。
静待明天体重情况
