人生哪有什么事事称心，不过是一边受伤一边自我疗愈。

正如董宇辉老师说：“痛苦是对的，焦虑也是对的，痛苦的本质来源于对现状的不满，焦虑的本质来源于成长速度太慢”。

今天，就让我们一起来聊聊这个话题，看看如何在焦虑中寻找出路，让生活多一份从容和淡定。

01、焦虑的根源

叔本华曾说：

“生命是一团欲望，欲望不能满足便痛苦，满足便无聊。人生就在痛苦和无聊之间摇摆。幸福不过是欲望的暂时停止。 ”

这又想要，那又想要，而且还想短时间同时实现，欲望太多，焦虑越多。

想要更好的工作、更高的收入、更美满的家庭……这些美好的愿望本身并没有错，但当它们与现实发生冲突时，焦虑便悄然而至。

我有个堂哥，夫妻两个收入高，住几百平公寓，为了让孩子得到更好的教育，夫妻两人时常往返于两个城市轮流陪伴。

他感慨地说：“我时常早晨醒来的时候，都不知道我是在哪个城市。但让孩子回到自己那个五线小县城上学又太不甘心。”

他的焦虑，源于对孩子未来的期望与现实之间的差距。

在别人看来，或是已经拥有光鲜履历，他却依然生活得不快乐。

其实，焦虑的本质是我们内心的妄念在作祟。

我们渴望掌控一切，却又发现很多事情并不在我们的掌控之中。

这种无力感让我们感到紧张、不安、害怕，甚至开始怀疑自己的价值。

但是，请记住，焦虑并不是一件坏事。

它说明你有上进心，有改变现状的动力。

关键在于如何正确地面对它，而不是让它控制你的生活。

02、正视焦虑

告别焦虑，学会减压，焦虑不能带走明天的负担，却会赶跑今天的快乐。

面对焦虑，我们需要做的是正视它，而不是逃避。

首先，静下心来分析自己的优势和强项，找到自己真正感兴趣的事情。

这件事情不一定非要是工作，它可以是任何让你感到快乐和满足的事情。

比如，有人喜欢阅读，那就把更多的时间投入到书籍中；有人喜欢运动，那就通过锻炼来释放压力。

有人会说这些我都不喜欢，其实只要让自己变好的事情一开始都不会太好过，先做上 3 个月，只要自己擅长了，自己就能喜欢上。

其次，我们要接受生活中的不确定性。

人生不可能事事如意，总会有一些意外和挫折。

当我们学会接受这些不完美时，就会发现生活其实并没有那么糟糕。

就像张颂文老师说的那样：“看什么都认真看，吃什么都好好吃，做什么都专心做……”这样一天下来，你会发现自己过得更加充实和有意义。

最后，找到适合自己的放松方式也很重要。

无论是运动出汗、深夜快走还是看书，都可以帮助我们缓解焦虑。

当然，每个人的方式都不尽相同，关键是要找到最适合自己的那一种。

03、行动起来

弗雷德里克·巴克曼在 《焦虑的人》书中有一段我特别喜欢的话：

“留在港口的小船最安全，但这不是造船的目的”。

很多时候，我们之所以感到焦虑，是因为想得太多而做得太少。

与其在脑海中反复纠结，不如花些时间去做一些具体的事情。

比如，将问题写在纸上，然后逐一分析解决；或者去看一本书、整理房间、做一顿饭……这些看似微不足道的小事情，却能带给我们实实在在的成就感和满足感。

此外，放弃完美主义也是对抗焦虑的重要一环。

生活中没有绝对的完美，只有不断追求更好的过程。

当我们不再苛求自己做到最好，而是允许自己犯错、允许事情不如预期时，就会发现生活变得更加轻松和自在。

写在最后：

余世存说过：“年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。”。

焦虑是我们成长过程中不可避免的一部分。

它提醒我们有梦想、有追求；同时也告诉我们需要更加努力地去实现这些梦想。

但是，请不要忘记，真正的治愈者是自己。

当我们学会正视焦虑、找到内心的平静并付诸行动时，就会发现生活越来越接近你喜欢的模样。

从现在开始，接纳自己的普通，然后努力到与众不同吧！