很多人并不知道如何关爱自己。书里没有写过，学校也没有教过。再简单的产品都有说明书，生活却没有使用手册。我们只能踉踉跄跄地穿梭于各种复杂的情境之中，自己寻找出路。

这么多年，自己承受了很多，刚好今天的日期，1.25，也像是在提醒在今天，请大家书写感恩自己。

现在的我是一位学校老师，是这几年在疯狂学习的人，是一个大龄单身未婚女青年，吃过生活的苦，吃过很多感情的苦，生活的苦让我麻木，感情的苦让我一败涂地，最后置之死地而后生的感觉。

现在的我，有一群很好的朋友，有很好的同频伙伴，有爱我的家人，有自己热爱的事业，在绝境处都有开出生命的花，这样的感觉很好，很开心。

与人相处，我也是随缘出发了，感觉现在不会刻意强求一定要什么，似乎自己状态保持稳定的时候，相对的别的事情都能来了，都能自热的有了。

偶尔我还是会陷入低谷，自我怀疑和否定的时候，好像自己能够去做好觉察，然后及时做调节，让自己快点走出低谷，如果自己就是没那么快能走出来，我也会给予自己更多允许，让自己在那个状态与自己安然的待一会，这样的允许也很重要，很赞。

同样的，我也仍然能够看到自己身上的那份存在性焦虑，这份焦虑似乎我自小就有，有时候我也会想这是不是在母亲子宫里就有了，我的那份对自己女性身份的不认同，那严重的痛经那感情的挫折其实都蛮多受伤的，可是很多时候很多事情，就是没那么多原因和理由啊，就是需要我们去接纳呀，这也就是正念特别强调的部分吧，安住当下。

全世界的宗教都有冥想，可见让人心神安宁是多么不容易的事情，人生的路很长（最近似乎特别对这句话有感触，每次都会不自觉的来写下这句话，我想大概也是自己真的深有感触的部分吧）。记得大概大学期间，我自己就特别的空虚，每天有些浑浑噩噩的，后来在长沙工作的那几年，想要做一些考试，但是又总是考不上，想很多事情也做不到，也是陷入极大的习得性无助的怪圈里，那时候我是没有办法想象自己会变成现在这样的，完全没法想象，这样的过程，终究还是成长的过程，有些辛苦有些心酸有些孤独有过无助有过无奈有过尴尬有过难堪，当然也有成长的快乐和自由，遗憾与落寞，舒畅与压抑，这大概也是人生呢？没有人能够永远幸福吧，或者说，也许信一信前世今生也是有用的，这一世的自己就是有某种我自己必然需要去走的路，与其用祸福去评价，不如丢掉祸福的概念。

感恩自己，这么多年坚韧的活着，感恩自己，终究还是成长起来了，感恩自己，拥有好朋友和家人，感恩自己，会及时的抓住资源发挥自己的优势去调节自己的方向，感恩自己，拥有出走的勇气。