呼气和吸气，是生物机体和外界进行气体交换的活动。
呼吸，是道家导引吐纳的养生术。
呼吸，是吸入和摄取，
呼吸，是招致与汲引。
呼吸，是声气，是讯息。
很多人在情绪紧张的时候，可以通过深呼吸来调节与缓和心理情绪，很多心理学家就利用这点来达到帮助病人放松的目的。
今天的感恩日记，主题是关于“呼吸”。感恩日记D6 “感恩呼吸”
呼吸是我们每个正常的人类生下来就自然而然会做的事情，也可能正是因为这种自然而然，而很容易被我们自己忽略。
想起当我们运动的时候，带领的导师会提醒我们注意呼吸，做什么动作的时候吸气，做另外一个动作的时候呼气，瑜伽的时候也很典型，动作的转换都要与我们的呼吸连接在一起，冥想的时候也会特别的提到这些信息。
在英国有专业的呼吸教练，甚至有位教练还会为此出书，撰写呼吸疗法方面的书，旨在通过呼吸疗法帮助读者改善身心健康，提升生活质量。
呼吸是我们的本能，是个体作为生命本体与生俱来就存在的形式，有人又会把呼吸称为一种“天赋”，我们所有人都可以自由的使用它。当我们有意识、有目的地呼吸时，我们就能够触及并释放我们内在与生俱来的智慧和力量。我们的父母、朋友和亲人，甚至是伴侣和子女，都是有离开我们的时候，而呼吸是一直存在于我们身体之中的，不管是面对高潮与低谷、平淡无奇的生活还是各种挑战，呼吸是会与我们一起的，与我们的个体一直在一起的，有时候客观的环境、别人的态度和我们所需要去改变的行为与意志是很难的，但是呼吸是我们自己相对比较好控制的，甚至是能够比较快见效的一个方式。
最近一段时间的日更文里，我都会提到崴脚的经历，在这个过程中，我自己其实也是有过很低谷的状态的时候，睡眠本来就不是很好，最近也是会更乱一些，尝试了精油和酸枣仁的使用，偶尔会有效果，有时候还是不太好，然后在过程中我开始关注到自己的呼吸，就像当我的左脚受限制的时候，我的行动就是受限的，我就只能接受现实，然后走路慢一点，有些事情就是做不了，有些事情就得慢一点才有可能做，这样的过程终究是极大的挑战，于是也开始多听一些书，接触到了呼吸疗愈，偶尔听进去了这个部分的内容，尝试去按照上面的内容去进行呼吸练习的时候，感觉是有益的，也会觉得是自己想要去好好学习和调整的，甚至也是可以多多去为自己助力的方向或资源。
也是因为这次崴脚，我发现了自己在行走和吃饭这块，还真的蛮快的，自己平时也是会容易紧张和焦虑，这样的过程很特别，如果可以选择，我并不想选择这个脚本，但是似乎自己又确实有得到新的指引，对于自己的人生也有了新的理解，呼吸是我不变的伴侣，它有能力改变我的感受和思考方式，开始呼吸吧~~~
