你是否遇到过这种情况：精心计划了一堆事，却因某些意外被打断，瞬间心态炸裂，直接摆烂，不想干了。
比如计划去健身房一周五练，因为周四加班到10点，没练成腿，觉得这周都白练了，自己废了，不想健身了。
比如计划周六早上5点起床做事，因为前天和朋友吃宵夜喝多了，第二天睡到12点才睁眼，觉得整个周六都废了，心情沮丧，不想起床。
比如计划晚上8点整开始充电，因为刷短视频，一看时间8点35，心态崩了，却停不下刷手机，越刷越焦虑，更没时间去做事。
讲真，做事本身并不难，困扰我们的点就在于：我们在对时间的认知，以及做事心态上有误解。
01 何时开始
想做事，任何时间开始都可以，从效果上讲没有任何差别，与其去纠结那个开始的点，不如接受现状，直接开始。
谁规定8点充电才算有效，8点35就不能充电了吗，还是说这个点充电风水不好？
如果你能想明白这点，并且从心底里接受这个事实，就不会把精力用来纠结寻找完美的时间点，你越纠结，内耗越严重，越没心情去做事，从而陷入恶性循环无法自拔。
经济学上有个概念叫「沉没成本」，就如你遇到临时加班、起床晚了、朋友约饭等事耽搁了你的计划，那发生就发生了呗，又能怎样，该干嘛干嘛去，把精力耗费在纠结和焦虑上真的没意义。
02 时间衡量
时间只是一种工具，方便我们知道几点开始、几点结束，但它只是一种「手段」，而非做好事情这个「目的」。
你有没有过这种体验：当你聚精会神去做一件事时，完全感受不到时间的流逝，效果也好，但当你把「目的」放在时间上，卡着时间段去做事，那就掉进了「本末倒置」的陷阱。
这件事你刚沉进去，到点了又必须把自己拉出来，哼哧哼哧赶着去做另一件事，真是为了做而做，效果不好不说，还把宝贵的精力耗在了思维转换上。
这里给大家分享一个我做事的小心得：每天只选几件最重要事来做，且不看时间。
比如今晚我打算充电和看书，直接把电脑时间隐藏了，忍住不去看手机时间，8点35开始充电又如何，想办法在剩下的时间里高质量充电，说不定还能提前完成去看书，如果充完电没剩多少时间来看书了怎么办？能看多少看多少呗，但前提是必须保证全神贯注。
把每件事做透远比赶时间敷衍完成两件事重要。
这样做的好处在于，能帮你正视时间的「手段」属性，从而把精力聚焦在做事本身这个「目的」上，最大限度保证完成效果，还不会产生焦虑的情绪，真的很好用，你也可以试试~
03 赶紧爬起来
不管你的习惯多么有条理，但意外总会发生，而且生活中的失败和挫折也会影响你做事的情绪，但情绪不好就不用做事了吗？
没必要，这次跌倒了，赶紧爬起来。
因为一个习惯偶尔被打断并不可怕，只要能够迅速接上就行，但如果因为这次情绪受影响，从而断了这个习惯，想要重回当前的水平和状态，又得耗费巨量精力养回来。
保持习惯的连续性，远比纠结单次的完成质量更加重要。
就如同烧蜂窝煤，哪怕这次你只夹了半块蜂窝煤进去，也比一点不夹重要，保持炉子不熄火最重要，习惯也是一样。
总之，希望你通过这篇内容，能够迅速缓解当下的破罐子破摔的焦虑情绪。
饭要一口一口吃，这次少吃半口不要紧的，关键在于你要坚持吃，天天吃。
