原创：默语          校对：哑铃

    美工：玫瑰          编辑：杨荷 玫瑰

        今天我重读了《非暴力沟通》第六章———请求帮助，对其中第一小节“提出具体的请求”的第一段话我特别有感触。这段话写道：“首先，清楚地告诉对方，我们希望他们做什么。如果我们请求他人不做什么，对方也许会感到困惑，不知道我们到底想要什么，而且这样的请求还容易引起别人的反感。”关于这段话的感触，我给大家分享一下 我如何对我老公“提出具体的请求”一个小案例。

      是关于我想让老公每天早点回家的一个事情。事情是这样的，我老公他每天上班很忙，没有节假日，没有双休日，工作很辛苦。再加上我老公也喜欢运动，所以为了减缓一下压力，他每天下班之后都要到单位健身房活动，和同事打会乒乓球，健健身，然后再和同事聊聊天回到家都九点多了，有时候如果打比赛的话，他要到十点多才回来。我就想让他早点回家，多陪陪孩子，陪陪我。以前我跟他说过多次，“你能不能早点回来呀？你看我们都很需要你陪伴”。我也经常跟他说，“你儿子都大了，青春期了，需要爸爸培养孩子的阳刚之气。”老公也答应的很好，可是他还是经常回来的晚。于是，有一天晚上他打球回来，我看他心情比较好，就很郑重地和他谈了一次话，下面是我们的谈话。

      我：“我想跟你谈一下关于你晚上下班回家晚这个事情。”

      他： （他看我很认真的样子）于是说：“好吧。”

      我：“老公，以前我上班工作很忙，经常加班，你都非常支持我，我也非常感激你。有时候你要加班，有时你和朋友聚会，你都是先给我们娘仨做好饭，别人打电话催你，你一边炒着菜一边说，快了，马上就到。我都非常感动，而且你做的饭很好吃，馒头花卷你都蒸得那么好，饺子包得又好又快，干活很麻利，有你这样的老公是我的福气。我现在不忙了，我也想全力支持你的工作。你是我们家的顶梁柱，你每天工作很辛苦，没有节假日，每天下班之后你健身，你打乒乓球，你运动，我很支持你啊，因为你也需要放松，你需要和同事建立连接，搞好关系，这些我都支持你，我也很开心。”我缓了一下又继续说：“你从早上七点多就上班走了，然后到晚上九点多才回家，有时到十点多。我是这样想的，儿子以前是我陪伴的多，现在孩子大了，青春期了，我觉得需要爸爸的介入了，要培养孩子的阳刚之气，我想请你多陪陪孩子，而且我也需要你的陪伴。我想问你一下，你们单位现在下午都是什么时间下班呀？”   

      老公：“如果正常的情况下，没有特殊情况，冬天是五点半下班，夏天六点下班。”

        我：“哦，那你下班之后呢？”

        老公：“下班之后我和同事一起到食堂去吃饭。”

        我：“那一般多长时间吃完饭呀？” 

      老公：“快的话十多分钟，慢的话就是边吃边和同事聊天，顶多半个小时。”  

      我：“那然后呢？” 

      老公：“然后我们就去散散步。”   

      我：“哦，那你什么时候开始运动啊？” 

      老公：“一般情况下，六点十五或六点半我们就开始运动了。” 

      我：“你一般运动多长时间呀？”

      老公：“打乒乓球到七点半左右，大概1个小时左右吧。”

      我：“然后呢？”

      老公：“然后我洗洗澡，之后和同事喝喝茶聊聊天。” 

      我：“哦，这样你们大概多长时间能结束啊？” 

      老公：“打乒乓球，洗澡，聊天，一般情况下八点半左右我们就结束了。”

      我：“那你八点半左右就基本上结束了，我看你常常都是9点多了才回来，比赛除外。 ”

      老公：“唉呀，是这样子的老婆，就是有时候和同事聊天侃呀，忘了看时间了，再一个他们拉我再聊一会儿，我也不好意思拒绝。”

      我：“那你的同事不陪老婆孩子的吗，没其他事的吗？”

      老公：“我那几个同事没啥事，孩子都大了，有的上大学了，有的参加工作了，有的孩子上高中住校，不在身边，他们老婆有的也锻炼身体去了！”

      我：“哦，这样子的啊，他们没有什么事，你陪他们聊天，他们需要你的陪伴，我和儿子也需要你的陪伴。”

      老公一听我这么说，愣住了，过了一会儿，忽然好像明白什么似的说：“是啊，他们没啥事，我每天陪伴他们，你们也需要我的陪伴。老婆对不起，我这样想的，现在你不那么忙了，孩子全然交给你，我放心了，我觉得我轻松了，不好意思，把你们娘俩忽视了，没有考虑到你们的感受，对你们陪伴少了。确实，工作一天很累，我想放松一下。这样吧，每天我打完球八点半左右我能回到家。”

      我说：“是的，你工作一天很累，压力也很大，确实需要放松一下，你只要每天在九点之前回到家就行了，正好孩子那个时候也基本上写完作业了，你可以跟孩子聊聊天啊什么的。”我又说：“你们单位订的有《人民日报》吧，过期的也行，想让儿子看看，了解一下时事国情。儿子功课紧也没有时间看电视，你有时间也可以给我们读读报纸，你是党员给我们传播一下正能量，好吗？”

      他说：“好啊，可以可以。”

      这次谈话在愉悦的气氛中结束了。我很高兴，谈话全程，我没有评判他，指责他，我就是向他提出了具体的请求，表达了我的感受和需要。真的，从那次谈话以后啊，没有特殊情况，我老公现在每天基本上八点半左右就到家了，有时候他回来得更早，有时候他就跟同事说，哎呀，我今天不陪你们打球了，我要陪我儿子。周六周日也抽时间陪儿子打打球，他还给我们做饭，和我们一起吃饭。有时候天气好的话也带我们去公园玩。昨天晚上他回到家跟我说：“我发现，现在儿子真的懂事了，今天晚上儿子给我打电话，因为我们家楼道三楼水管冻裂，冒水了，楼下都是水，路面结冰了，他说爸爸，你回来的时候小心一点，别滑倒了，我好感动，儿子知道关心爸爸了。”我说：“是啊，孩子也提醒我了，他说他自己去练琴，不让我下楼了，天冷路面结冰冻了，怕我滑倒了。”

        我非常感慨地说：“因为这段时间你经常抽空陪伴孩子呀。这就是父爱的力量呀！”

      没想到我老公竟然说了这样一句意味深长的话：“学长颈鹿沟通就是管用啊！”               

      后记：通过这个小案例，我更加明白了，当你想让对方做什么事情的时候，想让对方满足你的某种需要的时候，提出这个请求要具体明了，你的请求对方比较清晰明白，然后，对方也感到他被尊重，被理解，这样他也很乐意配合你。诚实地表达自己，提出具体的请求是非常好的一个策略。 

                            (2021/1/14)