爱自己，对我来说，是从“不再因为任何事情而责怪自己”开始的。
批评、责怪会锁住我们，使我们无法发生改变，而理解自己并善待自己，却会帮助我们改变以往的负面反应模式。
记住，你已经责备自己很多年了，这毫无用处。试着赞赏你自己，看看会发生什么。
我们感觉我们不够好，这是因为缺乏自我肯定。我认为，如果生活中有任何问题存在，那么就一定有问题的根源存在。所以，让我们看看这种信念是从哪来的？看看我们是如何从一个认为自己完美无缺的柔弱婴儿变成有诸多问题、认为自己某种程度上不可爱、没有价值的大人？
现在该是我们检查过去的时候了，看一看那些一直操纵我们行动的信念吧！
假如你想要彻底清理一个房间，那么，你会把房间里所有的东西拿出来检阅一遍，对吗？有些你的心爱之物，你会拂去灰尘将它们擦亮，使之焕发新的容颜。有些东西你需要翻新和修理，你会记下这些待处理事项。有些东西再也没有用处了，该把它们扔掉了。比如，你可以很平静的把陈旧的报刊和废物扔进垃圾箱里。
有些人觉得这个清扫过程非常痛苦，但我们必须这样做。如果没有这个过程，积攒的垃圾会腐蚀你的头脑和心灵。
并且，清扫房间是不需要生气的。我们清理我们的头脑也是一样，不需要因为丢弃一些该丢弃的信念而生气。扔掉它们就像吃完饭后把桌上的饭粒用抹布擦干净那么简单。问问自己：你是否丢弃了昨天的垃圾，准备做今天的晚餐？你是否丢弃了昨天的精神垃圾，准备创造明天崭新的体验？
如果有一种思想或信念对你来说不再有用了，那就丢弃它！没有法律规定如果你曾经相信过什么，你就必须永远相信。
从今晚开始，进行你的第一项宣言：
“在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。
过去无法将我羁绊，因为我愿意学习和改变。我看到我的过去必然地将我带到现在。
我愿意从我现在所处的位置开始，打扫我头脑里的房间。从哪一间开始并不重要。我现在从最小的和最容易的房间开始，这样我将很快看到成果。
做这样的冒险我感到颤栗，因为我知道我再也不会有这样独特的经历。未来的我将是崭新的。
我愿意给我自己自由。
我的世界里一切都好。
