7.22高燕总结
赞美觉察日记
1）我赞美自己今天做了什么？
赞美自己，计划六件事做到了四件事，高燕，你真的很棒，已经进入了刻意练习。
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
赞美自己很爱姐姐，主动帮姐姐买衣服。
赞美自己很爱小动物，赞美每天回家都会给他们打扫卫生。让他们住的更舒服。
赞美高燕，你是一个懂感恩，有爱心的人。
3）我赞美
自己今天在真自信上突破了什么？
赞美高燕在和业务方见面的时候会主动打招呼，不会像以前不会讲话很尴尬，这一点我很自信。
觉察日记
1.我今天有什么情绪？
在晚上回家，儿子作业还差两项没有完成。提示了两遍，他很反感，这时候我也会很有情绪。
2.我为什么会产生这样的情绪？
每一次说都说好，就是不动，就这样，我会很生气，因为答应过的事情没有去做。就会感觉到他在敷衍我，这时候莫名的火气就会起上来。他的语言里边也有让我听着不舒服的。这样就又和孩子会对立面发生冲突。去去说教。
3.我是如何转念的？
刚开始情绪起来的时候生气。就非要把自己内心的话给表达出来，说完，这样才感觉到很舒服。后来说着说着自己越来越能感觉到怎么又形成了。原有的模式呢唠叨太多。及时制止，停住。去相信孩子。心里默念自己的事情一定能解决，相信他是有能力去解决问题的。不要把小问题计划成大问题，你是有心量的人。你是有格局的人。
明日六件事：
1、早起
2、去工作
3、和员工开会
4、去看老爸
5、晚上和家人聚餐
6、当天晚上必须完成作业不要拖延。
