健康自律100天——打卡第23天

✨1.早睡

昨晚睡觉时间为10:45。

昨天星期天,都是时间属于自己的。上午起床后先练习写作,再读书,早饭后稍适休息,然后去练普拉提、健身,上午半天充实的度过。

下午午休后配老公去公园爬山,下午的时间就这样结束了。

晚上晚饭后,一家人一起看电视,我完成健康打卡内容,9点半以后洗漱后,看书睡觉。

这一天闲适又充实,晚上躺床上很快便睡着了,睡得很踏实。

✨2.早起

今日早起时间为6点。

闹铃响起后,意识还没完全清醒,有点懒懒的,不想起床,10秒后,身体苏醒,起床练习写作。

今天早上不知道写什么,哈哈,那就随意的乱写一气,想到什么写什么,只管写就行。结果40分钟,杂七杂八的写了800多字,也不知道写了些啥。

✨3.健康饮食

早饭依然是2个鸡蛋加两片糍粑,每天早上固定2个鸡蛋,不管是在家还是在单位食堂,不会少。

午饭晚饭都是在单位食堂吃的,菜品比较丰富,吃了一点炒的瘦肉丝,还有一些素菜,菜吃得多,肉吃得少,最后再和一小碗汤,肚子吃的还挺饱。

✨4.运动健身

今天一整天上班,就没有时间来运动健身,休息一天,明天去健身。


✨今日小结:

今天总体做得不错,除了没有运动健身,其他的早睡早起,写作读书,健康饮食这些都做得不错。另外,还记得喝水,平时不喜欢喝的牛奶,今天也喝了一盒,比较好。

✨明天3个目标:

1.读书目标:读书20+

2.健身1小时

3.完成写作600+

✨只要你奔跑,这个世界就会跟着你奔跑,只要你停驻,这个世界就会舍弃你独自奔跑。唯有你确定一个方向,使劲的跑起来,这个世界会为你而让路。

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