睡眠

最近时不时会在入睡一两个小时之后醒过来，然后看一下时间再继续睡，中间有时候清醒两三次，偶尔会觉得睡四个多小时的时候醒来不继续睡能状态会不错，但是事实是起来后状态一般，把睡眠时间调整在八个小时左右会好一点。

睡前要做好放松，不要想太多，什么时间入睡都不要觉得焦虑，其实睡前什么不想好好睡觉 是比较棒的。

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