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①情绪的来源是信念系统，潜意识决定表意识的行为反应。当你再次看见听见经历相同类似事件的时间的时候，就会无意识的根据曾经形成的信念系统做出无意识的反应。
②不是事件本身让你产生了情绪，而是事件发生后你内心的想法打开了你的情绪开关。
③信念形成的主要途径有三个经历中形成的，听到的，总结出的。
④负面情绪影响比熬夜本身对你的影响要大得多得多。
⑤信念系统如何做有情绪？
A代表激发事件，
B代表时间的信念想法，
C代表反应，
改变一个人的信念想法就可以改变事件带给他的情绪。所以说决定情绪反应的不是外在的人，事，物
而是你对外在人事物的看法！
