2.21 今日总结：
五种觉知：环境、目标、欲望、情绪、闲余。（克里希那穆提生命之书没她讲的那么细。我觉得这本书对个人成长更有效，是我当下需要的。）作者称心智带宽而不是物质状态决定了人的命运。作选择时尽量保持理性、少受情绪左右，需要高级元认知能力、大局观。察觉、理智、审视、谨慎。将注意力集中在达成自己的目标，要知道自己的目标、舍弃与目标无关的欲望，提升专注力，不盲目。及时处理小情绪。心智带宽越富足，越心平气和。情绪大的时候做出的决定可能不理智，但若拥有更多不变的理性，可以抵消掉一点情绪在做判断时的负面影响力。（时间、金钱上的）过度富足可能导致追求过多欲望，而给自己设限、制造稀缺，是觉知到闲余后更好的行动路径。
多维度看待问题，改变自己所持的角度以适应眼前的物，少偏执，心胸将更宽。培养高级认识，也要向下兼容讲解，教别人。
今天看的比较少。
