阅读篇章：第七章 情绪力— 情绪是多角度看问题的智慧（上）
今日收获最大的三个点：
1）心智带宽：我们内心的“容量”
心智带宽，可以理解为我们的心智容量或心智资源。它决定了我们在面对复杂问题时能够调用的认知力、行动力以及自控力的多少。当我们的心智带宽充裕时，我们更有可能做出明智的决策，保持耐心和行动力；反之，当心智带宽稀缺时，我们可能会变得冲动、短视，失去对问题的多角度思考能力。
2）内心的欲望与目标的冲突
当我们的内心充满各种欲望，或者想要同时实现多个目标时，我们的心智带宽就会被严重占用。这种情况下，我们往往没有足够的心力去仔细思考每个选择的利弊，从而容易做出错误的决策。同时，我们也可能会因为无法集中精力而失去行动力和耐心。
3）如何保持心智富足
面对心智带宽的稀缺，我们需要学会如何保持心智的富足。书中给出了以下几点建议：
1. 保持环境觉知：时刻注意自己所处的环境，理智地选择对自己有利的环境因素，避免被不利因素所影响。
2. 保持目标觉知：明确自己的目标，并遵循“要事第一”原则，优先处理最重要的事情。避免同时追求多个目标，以免分散精力。
3. 保持欲望觉知：审视自己的欲望，理解它们背后的真正动机和需求。通过自我反思和觉知来减少冲动和盲目行动的可能性。
4. 保持情绪觉知：时刻关注自己的情绪变化，学会用多角度的视角去看待问题。避免在情绪不稳定时做出重要决策。
5. 保持闲余觉知：合理安排自己的时间，为自己留出一些空闲时间来进行自我反思和放松。这有助于我们保持清晰的头脑和良好的心态。
今日作业思考：
1.压力事件对我们会有什么影响？
根据以上内容，压力事件可能会占用我们的心智带宽，导致我们做出错误的决策或失去行动力和耐心。当面临压力时，我们的心智资源可能会被严重消耗，从而影响我们的认知能力、自我控制以及情绪管理。因此，学会有效地管理压力、保持心智富足对于应对生活中的各种挑战至关重要。
今日金句：拓宽心智带宽，是我们在复杂世界中保持清醒和智慧的关键。
