元认知看似虚无缥缈，其实简单来说就把自己的灵魂抽离身体一部分，以第三者的角度观察自己身体内的思考过程，从这个过程从得出感悟。
以第三者的角度来观察自己可以找出更对的自身问题，虽然或多或少带有自己的偏见，但我们这一生就是不断消除偏见的一个过程。为什么要以第三者角度观察呢？就如刘慈欣的《三体》所说：人类文明已经不可能靠自身力量来改善了。我觉得人类个体也是如此，需要通过外界力量来对我们自身进行改善。
是能力就会有高低差异，元认知也不例外。总体分为主动元认知和被动元认知，二者对本体产生的效果可谓天差地别。就如主动学习和被动学习一样，所取得成绩是非常明显的。而从被动到主动的转折点就是人类主动的开启第三视角。
既然元认知这么好，我们要怎样获得元认知呢？
首先，我们要去学习前人的智慧和反思能力，因为元认知能力需要从过去所获得。
其次，结合自己经历以第三者的角度来分析，毕竟每个人的自身经历就是一个独特的财富。
再者，就是启动你的灵魂伴侣，时刻和你互动起来，处于一个动态的过程。就如电视剧棋魂一样，有一个“褚嬴”一直伴随自己成长。
最后，就是我们大家所熟知的冥想了。其主要目标就是监控自己注意力，让它集中在自己需要的地方。
接下来就是如何去控制自己？
每一次克制，都不会白费，都意味着你比以前更加强大。因为每一次克制，相当于一次自我审视和主动控制。
第一，元时间运用，在需要做出选择时，停留几秒开启你的理性脑的审视功能，事后你就会发现，你做出一些与本能反应不一样的选择。
第二，选择节点，想清晰你接下来到底要做什么，还有明确具体的目标，不要让目标模糊，这样会使你动力不足容易分心。
虽然我们可能永远无法达到自己大脑中所想的最完美状态，但我们需要不断的努力去接近那个目标。
虽不能至，心向往之。
