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【海伦】2月24日
【书名】我的内在无穷大：自我探索的40堂必修课
【作者】张沛超
【出版社】人民邮电出版社
【收获】
1、理性防御机制：
1）合理化
一般来说，人的大脑喜欢有序的东西，但如果某些东西的确存在矛盾怎么办？这时人的大脑会欺骗自己，在脑海中将其合理化，给它一个补充说明，证明那种情况下自己还是对的。情形A中我做的事情是对的，情形B中我做的事情还是对的。总而言之，我是理性的，我并不盲目。
（例如：从4、5岁孩子做错事时，他们会找各种原因来合理化。）
2）情绪隔离
（eg：遇到重大变故）
一个人启用隔离的防御机制，通常意味着他的内心其实难以承受那种情绪。如果他受得了，为何要匆忙地建一堵墙？所以其实他动用隔离也就在告知外界：我碰不了，拜托你也不要碰它。
3）超理智化
【aha】
1、我们没有办法同自己内在的情绪接触时，我们的体验就会失去完整性。而体验是我们最基本的学习途径。
