2023年明10月12日

5团刘帅丽觉察日记：

1.今天你发现你有什么情绪?

开心，幸福

2.当时的情绪当中，我的表现是什么？

脸上洋溢着幸福，内心充满了力量

3.什么原因我会有这个情绪?

白天我主动加了两个微信好友，和一个进行链接。晚上参加团队福报传承答疑会，通过会长们的分享，自己有了很大的收获

4.我此刻有什么觉察?

  大部分的问题都是来源于自己的本身，内心想的太多了。 

5.当下我要对自己说什么？

    帅丽，你要放下自己内心的恐惧，勇敢的去做。做着做着就会有经验啦！

6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？

    不断的多鼓励赞美自己

1）我赞美自己今天做了什么？

帅丽，我要赞美你的是在家给妈妈做饭，你真是个孝顺的女儿，真的太棒啦

2）我赞美自己今天真谦卑上做了什么？

帅丽，我要赞美你的是在会议间认真的聆听会长们的分享，真的太棒啦

3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？

      帅丽，我要赞美你的是今天主动加微信好友，与人链接，我真的太棒啦

三、明日六件事：

1、参加早课

2、打造发朋友圈

3、与人沟通链接

4、写觉察日记

5、朗读道德经坤学正念

6、列名单