这次约练挑战计划总算坚持下来了，坚持的动力一是为了坚持，二是为了奖励的咨询展示，可惜今天的咨询展示错过了，好在群里很多老师有分享，看一遍学一遍，一样有收益。

    1、内耗的过程犹如打铁中萃取杂质的过程，有痛苦才有成长。面对内耗，我们需要做的是觉察、等待，杂质出来了，在这一块就不内耗了。让我们内耗的地方，都是我们需要成长的地方，我们需要通过内耗，知道自己想要什么，然后身边有哪些资源，可以帮助我们实现我们想要的，然后我们就获得了成长，我们每一个人都是这么成长起来的。

    2、不要背负自己能力之外的东西，不做超过自己能力所及范围之内的事情，不把这些背在自己身上。在自己的能力范畴内尝试着做，有可为有不可为，无为才能无不为，无为不是什么都不做，是无心之为，不带功利心理作为。

  每天看儿子

    今晚回来的早，准备早睡。儿子回来了，怒气冲冲的质问我给他英语老师说什么了，我真没见过他英语老师，没给他说过什么。

    过了好大一会，儿子没动静，我过去问他洗不洗澡，见他还在生气，想了想，做一下我的作业，问他老师说什么了，告诉他这样拿我撒气我也很委屈，如果老师让他受委屈了可以说出来，这样冤枉我我也委屈。

    儿子没动，我回房间。

    一会，听到儿子委屈的哭了起来，赶紧跑过去，儿子不理我，他爸也赶过去问怎么了，是不是有人欺负他，儿子继续哭，我问是不是英语老师说什么了，要是不喜欢就不学了呗，不是说要改学日语吗？他爸批评我乱说，我赶紧闸住。他爸说，要是有人欺负了咱不愿意他去找他，要是老师说两句就听着，要是做的不好就改过来……我听着挺有道理，比我强，好吧，我退出，让他爷俩沟通吧。

    说到这儿，还真得夸夸相公。今天陪爸爸妈妈去看姑姑，说到照顾老人的事，相公说谁照顾的多谁落的埋怨多，但还得照顾等等等，说的表哥连连夸赞相公说话水平高。

    姑姑癌症手术十年，身体却越来越好了，说是因为她有气就发出来的脾气上，我开玩笑劝妈妈有气就发出来，不行就骂弟弟（他们一起生活），但是不要骂弟媳，骂恼她了可不行，爸爸妈妈都笑了，相公说，有气了骂我，骂我我不生气，爸爸妈妈嘴里说着谁也不骂，心里更开心了。

    中午喝酒把握住了，晚上把握的更好。

    加上今晚的表现，给相公点一个大大的赞！

    儿子交给他了！