先说结论，所有打卡内容都已经完成
作业
1.养成随时记录到清单的习惯
OF一直在随时记录已经养成习惯，时刻清空大脑的感觉真好
2.用一事专注工作表专注要事，
见番茄钟，Forest 记录，每日要事都是通过种树完成，我的时间是按照番茄钟来计时的，比如练字是一个番茄钟，读书是1-2个番茄钟，做PPT是三个番茄钟等等以此类推
3.一周践行收获写简书 --- 先完成再完美，
本周发生了一些事情，如家人抱怨打卡时间过长，影响家庭和睦，实时做出调整，把陪伴家人也作为打卡的内容之一，比如陪伴家人饭后散步，睡前按摩
基本上一切都按部就班进行中
90天践行的三个目标
1.每天制作PPT5页
以时间管理100讲为背景资料，已经做到第14讲
2.每天做100讲思维导图
也同时完成
3.每天亲子按摩
每天坚持亲子时光，睡前按摩
其他践行事项
1.每天书法练字30分钟
书法有些提高，但还是要持续努力，也有联系道德经的书法
2.读书30页 完成当下的力量
当下的力量和心流的理念差不多，过去无法改变，未来无法掌控，我把握的只有当下，过好当下的每一刻，我们不知道明天和意外哪一个会先到，当下过好最重要，爱自己，be happy
阅读 （抽空完成读书笔记）
完成高能要事阅读
善用时间阅读 ongoing
3.每天早睡早起
早起已经养成习惯，每天是都是天亮自然醒，睡眠质量自从有了Autosleep记录后，也是非常好，深度睡眠时间也不错，早起清单包括冥想，按摩，喝水等等，让自己养成自动化的习惯
4.每天锻炼身体
锻炼身体，让自己的肌肉变发达，让身体的复利延长，同时延长投资的年限
5.每天写反思日记 （印象笔记）
6.每天冥想
每天冥想至少20分钟，让自己专注的时间变长，同时改善了睡眠
7.每天听道德经30分钟
已经听到第7章，利用碎片化的时间上下班的路上听，而且发现这样很容易记忆，道德经确认非常好
日记本
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