今天这个排阵适合面临人际关系感觉紧张的问题的人群
1.评估当前人际状态
如果为现在的人际关系状态打分，0-10分，0代表人际关系极差，10代表非常理想
作为一个infj，我给自己打4分，不能再多
因为高敏感体质，特别容易共情他人，而且对朋友相当的挑剔，容易进入精神引领的角色，如果对方不是同频或者不能够精神成长，会感觉非常心累，透支内耗能量。再超多人的聚会中，虽然会感觉到暂时快乐，但会体会到狂欢中的灵魂孤独，回去会超累以睡觉来补充能量。i星球人还是习惯独处来回流的，在超多的人际链接里会无意识的损耗能量，以前我不明白总在讨厌自己这个模式，三十后了解自己，自我探索，学会接纳自己的特点，因为高敏感人群有少有人的优势就是深刻的洞察力，要学会保护好自己的能量并加以好好利用。
虽接纳了自己的特点，也偶尔羡慕他人超牛的链接力，
挑选的这张牌，代表我经常会处在一种自我保护状态，避免自己的能量被消耗掉
拒绝负能量的人和事，除非对方是愿意探索成长型，可以付费做咨询，但是那种不愿意成长又反反复复的人，我真的不能和他们做朋友，如果是亲戚避免不了，那我真的是能躲就躲，不能拒绝的话，我的语气也是会无意识的带着烦躁，这张图让我看明白了，原来是自己的能量兜不住了所以才炸的
2.描绘理想的人际状态
抽取的一张，代表“我期待中理想的人际关系状态”
在这环节很尴尬的，我看字面应该是美好的，但是我抽取的每一张画面都很狰狞、恐怖、我实在没有办法用美好去诠释它们……甚至一度怀疑这个环节为什么要设定抽取，连抽三次都让我难以继续，最后没办法我自己选择了一张看上去是一片森林，这是我理想的，森林感觉给人有疗愈帮助的能量，我理想的人际关系是善意的友好的，又愿意成长的可以互相滋养的良性关系。
3.探索潜在的朋友
抽取的第三张牌，是一个铁锹靠在院墙的画面，我联想到，铁锹是可以向下深挖的，没错，我喜欢愿意自我探索，有超高觉察力的朋友，和朋友探讨心理学成长使我向内思考，这种交流讨论会让我感觉到深度的思考，有时候有种浸润在哲学里的深思，这种能量会滋养我，而这样懂得向内思考的人，境界通常也很高。与这样的人交朋友，是可以共同成长的。
4.明确人际的边界
抽取的第四张，我感觉是一眼就能诠释明白，一块蓝布一块红布，而我拿着剪刀把中间剪开了了分明，我感觉的确如此，我的好朋友不多，都是用时间和真心长久筛选下来的，没有酒肉场面朋友，因为我并不在乎那种带着面具的关系，我不希望在这些事物上消耗我的精力，我的底线就是如果发现对方有和我价值观完全相左，我会很明确的把他划分出去不会在我的朋友圈，我朋友圈没有模糊地带，如果有一些人消耗我伤害我，也只有3次机会，这让我想起了一些曾经很好的朋友关系，因为重情，那不同频也让我消耗伤心，但这个事件的次数也是有限的，三次以后，我会做一个了断，可以选择做陌生人，也祝福对方。这很摩羯，因为我们这类人的预留的友情席位，真的是有限的。
5.思考给予他人的内容
抽到这张牌，我第一感觉是压力，因为密密麻麻的蚂蚁，感觉乱糟糟，再看那棵树，保持了一段距离
我感觉那棵树就是我自己
是的，我共情能力强，会的技能也多，最早期学这些，主要是为了护着自己，护着家里人，防止跌坑（这也是早期入坑学心理学的实用主义心理，后面又学了各种x学技能，感觉也是看懂了一些规律，就在底层逻辑里找出路，不喜欢在鬼打墙模式里耗着生命）
最早，我是拯救焦虑的自己，后面出坑了，拯救焦虑的母亲，拯救不爱自己的父亲，到家族……在到后面看到了自己的拯救者身份，开始学着好好爱自己了，这个过程本身就是一个自我成长的过程，也修炼了一身技能。
五行牌，可以解读很多当下信息，如个人性格，事情发展，过去未来，家庭关系，情感关系，合作事业……等等等等，看到规律后，转心转念就可帮助成长甚至改写剧本
oh卡是心理学投射工具，可以不带评价的自我觉察，个人和团体都可以高效找到自己的资源
小排盘可以探索潜意识，遇到任何问题其实都可以用小排盘来处理底层的卡点，底层的卡点破除，表面上的事情就会变化。
紫微斗数还能看看正孽缘……
还有五彩性格卡牌、占星、颂钵、身心、西塔疗愈等等等等超多工具和技能。目前我最擅长的五行牌解惑，案例是最多的，4000+，好评率98%，所以看着这密密麻麻的小蚂蚁，仿佛是曾经焦虑迷茫的那些灵魂，在向我寻求帮助。
我觉得我的来时路，使我积累了如此资源和能力，那么我也可以给予他人如此帮助
6.表达期望获得的支持
其实每一个个案，真的像一面镜子，会照见我自己，做疗愈师本身是一个能够高效自我成长的职业，它逼迫着你不断自我觉察自我照见，所以我也很感恩我所有的案主，或者ta遇见的事情教会了我什么也给我启发，或者ta的经历，在过去我也曾经历，疗愈案主的同事，仿佛在与过去的自己隔时空对话，也给了过去的自己一次疗愈自己的机会
7.确定改善行动
抽取的这张，我看见一步一个台阶，像极了稳稳的成长，走到最上方，打开一扇发光的门，那是一个新境界了，也是一个新世界，我明白了，任何一小步，都会是踏实的不可少的一大步，遇见的任何一件事，一个人，一个问题，一个个案，一个挑战，都是一个台阶，这样看不用在关系里过度担心焦虑了，一切都是体验，现在的每一步都是在给想要成长的那个高度在奠基，真好，加油干吧！
2025.08.17
