瘦身作战6.2

昨日晚陪同友人吃了螺蛳粉摄入了一份青菜，今天轻断食

饮食：

早餐：一杯水

中午：一杯200毫升豆奶粉加一把代餐玉米片（约300卡）

晚上：荷叶茶一杯，西红柿一个（约50卡）

运动：

帕梅拉马甲线和紧致下腹都要做，不然有了马甲线下腹还是有赘肉

keep安排的训练

欧阳春晓一字肩

感受:腹部动作真的很无力，后边基本跟不上了，要休息一会，一字肩形同休息，很舒服，很放松

帕梅拉动作一周差不多4-5次即可，以防拉伤

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