国庆节之后，和闺蜜开启晨练模式，在父母的闲置房子结伴练习瑜伽也已经半个月了，两个人练的越来越上头。
得知我马上要走，闺蜜这周娘家都没回，决定周末也要陪我一起练。
这周我们的练习内容还是由我提前选好小视频，按照我们两的自身情况定下运动计划进行的。每天不到十八分钟的十二遍基础拜日a的练习，八遍音乐流《女儿情》，六遍《声声慢》。全部练习下来，刚好一个小时。相比于在馆里或者老年大学的练习，内容更优化，练习更到位。我们两的感触是自己练习，最难的就是自律，如果能坚持下来，效果其实要比报课好的多。
曲子是我们喜欢的，动作也是适合我们两个久未练习，但有一定基础的人群。每天联系的一个小时，我们两注意力都是很集中的，除了听口令，就是关注自己的呼吸，直到练习结束，中途我们两都是一句话不说的。练习结束我们一般会聊会天，休息一会再回家。
坚持了半个月了，我们两的身体已经基本打开了，柔软了很多。
应该是性格之故吧，对于运动，我更喜欢简单单一的动作重复，对于高难度的动作我一方面是做不到，另一方面兴趣也不到，这一点深得闺蜜的赞同。在瑜伽馆，或者老年大学的课堂上，我们的练习每节课都会涉及到高体挑战，加之班里的同学基础有差异，上课时经常会出现卡壳的现象，我们两自己练习时，我们坚持以基础为主，反而练习进行的很是顺畅。
从瑜伽练习，我也想到了之前在机构做代课老师时的经历。在机构代课时，我就一直坚持基础教学为主。当时我的理由是来机构补课的孩子，基础相对来说普遍比较差一点，你要是课程安排的云里雾里，他们中的有些人根本就听不懂，还怎么提升成绩。
当然这样说，并不是说机构来的学生学习能力弱，恰恰相反，有些基础较好的同学，家长本着提高的目标也会报课，但这样的学生往往急功近利，总想快人一步，赶在公校前面接触新的课程，因此从这个角度而言，对于这种学生的教学也不是越难越有利，可以适当延伸知识的长度，但不宜过分加深难度。这种孩子家长对成绩看的重，过份的追求难点，很容易让他对学习丧失积极性，适得其反。
在我看来练习瑜伽和教学小学生道理完全一致。扎根基础是最为稳妥的办法，既可以稳扎稳打，提升身体素质，真正起到锻炼的作用，也可以真正为挑战高体打下基础。
我们这个年龄的人，练习瑜伽的主要目的是为了锻炼身体，而不是展示自己。因此能不能挑战高体其实并没有什么实际意义。
前一段看了一个毛笔字的教学视频，感觉很有意思，说的是要真正练好字，必须要有扎实的基本功，因此比划练习比练习复杂的字更有意义。视频最后说，只有练好了所有的笔划的运笔，才能真的练出好字来。
很多东西道理是相通的，练字和瑜伽的道理也是大同小异的。
很辛运在这方面我和搭子的看法完全一致，我想这也是我们两能在一起坚持锻炼这么多年的一个主要原因吧。
今天练习完，我和闺蜜一起穿过菜市场回家，临分别时她说你闲了把我们练的视频给我发一下，你不在的日子，我得靠自己练习，也不知道我一个人能不能坚持下去。
言语中全是不舍。
我安顿下来了就在网上督促你练习，我笑着安慰她。
我先自己练，你闲了找我，我们一起上网互相监督练习。
在这个城市生活惯了，每次离开心里都很不舍。只是人到中年，很多事身不由己。但愿后面还能有机会和闺蜜一起练习。
