1、觉察爱
想起了李漫老师曾经在课中反复讲过的罗璇式成长，就是针对自己曾经身上三分钟热度，容易放弃又容易激进，做事的一个解药吧！老师说我们是螺旋式成长的，螺旋式，螺旋式，螺旋式重要的事情说三遍，说的就是我们可能在做上升的这个过程当中，不是直线上升的，而是螺旋式是缓缓的上升，或许在我们上升的过程中，我们往前走了三步，但我们又退了两步，我们再坚持走三步，再可能又退两步，坚持坚持着，我们可能走了三部，退了一步，那么再坚持坚持着，我们就是不论到什么时候，最终都是进步的，只是这种进步，不会像我们想象中的那么样，一下子从低处到高处，螺旋式主要讲的就是这个过程。
其实我想表达的就是我跟家里的关系，也是这个样子的，从一开始跟家里的矛盾冲突，特别大，特别不认可，极度不认可，那后期呢？通过做嗯，跟父母之间的冥想链接啊，还有和家人之间的关系的互动，那么从一开始尝试着去互动，然后再退回来嗯，开始通过课程了解家庭原生家庭是我们人生的一个必修课，无论原生家庭带给我们什么，我们都要试着去尝试，去接受，甚至最终我们都要接受，那么我就是从一开始的嗯，不接纳然后呢？到试着接纳，然后呢？再到不接纳，再到试着接纳这个过程呢，从参加李曼老师的课，一直到现在，大概已经进行了一年的时间，同时，这个过程中，我也通过其他的一些方式方法，还阴债的一些方式方法来缓来消除跟家里的这个关系的这个业障，那么总结下来呢，这个过程也是一个螺旋式成长的一个过程，所以一直到现在，我跟家里的关系的缓和度是非常大的，这个也是我这一年当中成长非常大的，因为我接纳了家庭，其实也是对自己内心的一个接纳
不过到现在这种关系也没有说达到一个100%的心理障碍的清除，可能有些时候自己还会觉得在跟家的关系上面自己是很缺爱的，特别缺少力量感，比如我现在对家里面没有嗔恨心了，但是对于生活当中自己跟做人做事啊，做对一些人事物关系的一个链接啊，自己还是很缺少力量感的，那我觉得这些跟家里的关系多少还是有一些原因吧，同时而当我一想到，家里面小的时候自己没有得到父母的这个学习，学业上的支持，甚至自己十七八岁就离开家出来上班了，总是觉得自己，总觉得自己父母把更多的爱和认可以及关心给予了哥哥，甚至觉得哥哥一家剥夺了我该得到的那一份爱，在过去的十年里，自己都是沉浸在嗔恨心，纠结在嗔恨心当中，内心还是很痛苦的，想从中走出来，但是很难，很痛苦，可是呢，自己的心中还是很爱我的父母的，因为毕竟他们给了我生命，给了我一个相对来说比较健康的身体，面相还不算丑陋的，内心还是善良的一个屋，虽然没有从家庭里面得到太多的看得到的这些福宝和爱，但是我觉得父母回馈给我的根基还是非常好的，这里还是需要感谢父母的，昨天的时候，我突然间觉得嗯生活中一切你得到的都是你应该得的，一切你面对的都是你应该面对的，也许在某一世，自己就是那个被偏爱的感受，有的时候也特别奇怪，比如说昨天想通的一件事情，今天可能突然间又觉得嗯，想起来让自己有些心塞，但是我还是要告诉自己，螺旋式成长，我不可能一下子就把一块石头从心里面掰开，但是我会慢慢的，去把这件事情拨开云雾，见光明吧！
总之不要总是去想家里把多少爱给了哥哥他们，有很多时候爱也是束缚，你做的任何事都是为自己做的，所以多去想如何发光发亮
2、今天陪邻居去试吃米线，
