判断一个人是否消极的方法，具体如下：
选择过滤－你会选择去夸大一件事情的负面并且过滤掉发生的所有好的方面。将注意力都集中到了你犯的错误上，而忘记了事情积极的部分。
过度自责－有可能你对这条很熟悉，当有不好的事情发生时，你都觉得是自己的错。
小题大做－如果你经常焦虑，那么这条与你吻合。你倾向于做最差的预期，而不是希望最好的结果。
极端认知－你对事物的判别只有好与坏，没有中间状态。
如果在以上四种提示中，你找到了自己的影子，那么是时候改变了。减少消极因素对自己的影响，努力做一个积极的人，加油！
