日常5公里依旧。
时间挤一挤总会有的，跑步也是如此，当想找借口的时候，很容易的就能找到不去做的理由。
拿5公里跑步的时间来说，热身加上跑步然后拉伸，大概需要的时间在50分钟左右，这个时间不短的，但想要完成这项任务，就必须想办法在日常工作之外抽时间来完成，其实最理想最合适的时间是早晨，早起加上跑步一起完成。
早起，在没结婚之前（应该是23岁之前），是很容易做到的，这甚至不用去刻意做，而在这之后，睡懒觉的习惯被不知不觉的养成了，而且现在越发觉得这个习惯再很难改过来了，本来没有什么容易不容易的，就正常起床而已，而现在，使劲浑身气力，也很难再把这个习惯给纠正过来。
虽然难，但偶尔还是有成功早起的经历的，并且是很正常很清醒的醒来，没有想要耐床继续睡下去的欲望。
所以，这个时间还是得挤一挤，把习惯一点点的改变过来，虽然知道这确实很难，但这好处也多多，早起后可以干更多的事情，一天的时间也会因此而更加充裕，当自己想要把连续跑步一个月不间断的flag完成，早起跑步能够让自己更顺利的完成这个flag，当然，也能养成好的习惯，再一个也能有更好的精神状态，这样，晚上的时间就相对来说会更充裕了，也更自由了。
早起把时间相对来说扩充了，但实际上，手机上的时间就像沾了水的毛巾一样，可以从手机上挤出非常多时间，看看自己一天使用手机的频率就知道了，而这些时间，同样可以用在更有意义的事情上面。
