这一周过的飞快，但也非常充实，严格按照先吃大青蛙来，确实也收获收益，当完成了一只大青蛙，就会信心满满，动力十足，所以高能要事优先做难而重要的事情是非常非常重要的。

        这周孩子开学，逼迫自己早起了，发现起来也就起来了，人还是得 有一些诗歌和远方，否则永远睡不醒；最近让自己心静下来，学习站桩，挺好的，越来越喜欢了，发现中午站桩完精神抖擞都不用午休，而且早上站桩完中午不休息也挺得住，以前完全精神跟不上，感恩努力坚持的自己！

        这周思维上有一个大的突破，就是不要过于较真了，不要总看别人的缺点，总看不惯别人没按照你要求去做的哪些事，人还是要格局大一些，心胸开阔一些，当内心放下这些执着、不再斤斤计较，更加大度，本着吃亏是福就会发现自己遇到的困难也少了 ，事情反而更容易推进了，所以放过别人也是放过自己。

  ⭕️  90天目标：

1.每天站桩/冥想30分钟；——完成4次

2.早睡22:30，每周完成3次；——一直完成得不好，这周完成1次；

3.坚持早起6点起床，每周5次。——本周完成3次。

一、本周检视

（一）给上周打分：8分

青蛙🐸完成情况：这周青蛙推进还可以，主要是每天盯着一个大青蛙赶紧吃，发现专注提升了很多，人在同一个时间还是只能做一件事，不要多线程运行，这样被打断非常影响效率。

0、美国签证——完成✅

1、吴绮莉复盘和金巧巧直播洽谈——完成推进✅

2、傅首尔/张兰的商务条件构思——完成张兰推进✅

3、南风/小翱主播的走访沟通准备——完成线上的电话沟通交流✅

     其实有些时候要考虑性价比，有些事情也可以选择线上沟通，不用线下交流，所以放下一些仪式上的执着，自己也会过得更轻松，结果还是一样，挺好😄

——下周的其他想法与打算

1、家庭的清理打扫——进行中

2、ppt锦囊作业——完成✅

3、月度检视——完成✅

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、保障了几乎每天8小时睡眠，睡眠好依然没精神是一大困境，好在这周开始站桩，精力提升了好多，赞！

2、这周工作上投入不多，每天计划只有3-4小时，很多事情也有堆积，主要精力在弄美签；

3、这周运动提升2小时，刷手机下降2小时，刷手机时间减少了，也是精力恢复了，努力降低刷手机时间。

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

     这周几乎每天会些晨间日记日记，并完成每日排程3天，对一天的重要的事情有心中有数的感觉，这样的感觉挺好。

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

🍃【健康】

#早起#与 #早睡#： 本周6点起床的3天，22:30点睡觉的1天，早睡真的是太难了。最晚入睡0:30，比之前的1点进步了。

运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周走路3次，艾扬格瑜伽2次，基本保持运动频次，只是运动强度还是不够。

#饮食# 孩子开学了继续做营养早餐2次，买了双轮电饭锅，还有预约功能，这样前一天晚上食材准备好，第二天自动做好早餐，这样挺效率的，反正晚上的时间也是比较垃圾时间。

👪【家庭】

1、双溪玩水，在自然的溪水里游泳、躺平，孩子玩得非常开心！

2、开学孩子的学习用具等准备，开学书包整理、书桌整理、看板整理，第一天开学全家人去送，仪式感满满，孩子对入小学了不期待也不排除，现在的孩子能让他们开心的事情还挺少的。

     想起我曾经小时候，要开学了，晚上都睡不着觉的，期待的很。

3、和妈妈打电话问候，和妹妹交流近况病敲定了十一国庆的旅行计划。

🚀 【效能】

1、高能要事2小时本周完成5次，主要周末确实无法完成专注，这点要注意。

2、本周青蛙15只，完成4个，完成两次27%，不过有1个大青蛙完成后内心就非常轻松和开心。

     所以反思来看，青蛙要制定清晰、明确，每天就执行，想尽脑汁去执行就好，所以就会努力去完成。以后制定青蛙一定要多思考。

💻 【事业】

1、99大促横向对接资源事宜；

2、吴绮莉直播损益统计

3、张兰直播offer设计，目前在前期筹备，帮助整理项目立项各环节和招商部分。

📖  【学习】

1、搞定3 看书，真的日常枯燥！有点看不下去了，坚持看完吧；

2、PPT锦囊学习

3、亲自锦囊学习：亲子255

💰 【财富】

1、周日终于完成了公积金提取手续，钱到账了，很开心；

2、不买咖啡，本周做到了。

👬【人际】

这周精简社交，中午站桩、练琴，基本不约人吃饭。

1、和一个项目pm同事食堂遇见，顺路一起吃个饭；

2、和一个原同事吃饭交流，看看有什么合作项目。

🌍 【爱好】

本周练琴3次，终于开始练琴了，挺好的，利用中午时间练练琴，总算摸起来。

三、反思上周不足（如何改进）

1、阅读有进步，但是还是时间投入不够；

2、早起不足，原定每天6点起床，只坚持3天；

3、晚睡、和妹妹打电话太久，还是要注意和人沟通的时间。

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

 美国签证完成了、读书计划在推进。

五、下周的三只大青蛙

1、张兰执行方案构思；

P0: 研究下东方甄选的爆发路径。

2、8月存量主播复盘-南风、小翱

    供应链主播的运营成长总结

3、99大促项目梳理及跟进

4、其他新咖：傅首尔、吴绮莉、金巧巧推进，如何和经纪人有良好和高效沟通

六、下周的其他想法与打算

1、良渚菩提谷游玩-短视频分享整理；

2、中医学习逻辑梳理

3、香港人才资料攻略搜集

     新的一周啦，加油咯～