1

「你人生的意义/终极目标是什么？」

「我独特的天赋和优势是什么？」

「到底哪里才是我的热情所在？」

我常常问我自己这样的问题。有时候，我好像能模模糊糊看到一些答案；更多时候，我感到头脑中一片模糊和混沌。

这些问题就像幽灵，每当我阳气（能量）不足的时候，就会跳出来在我眼前晃来晃去，让我痛苦不堪。

5年前，我大学毕业。那时候的我坚信自己要把“公益”作为自己一生的事业。

再后来，我不断地探索。请教前辈、接受教练辅导、做各种优势测评；我把《斯坦福大学的人生设计课》里的练习全都做了一遍，并实践《认知觉醒》《福格行为模型》等书里的方法；在工作满4年的时候裸辞，试图追寻自己想要的自由……

逐渐地我发现，不断地追求人生意义[1]，只会让自己对世界越来越绝望；热衷于底层逻辑、解决问题的模型，也不能解决根本的问题。

很多事情，对我来说都很有意义：

写作，把自己的思考梳理下来很有意义，把自己的故事分享给别人很有意义，把学到的内容用自己的话整理出来很有意义，所以我应该要每天写作。

冥想，和自己的身体待在一起很有意义，能让自己头脑清明、赶走焦虑，所以我应该要经常冥想。

在工作里，不断突破自己的舒适区，承担更多责任，帮助更多人，也很有意义。

在工作之外，培养一个技能，发展一个副业，也很有意义。

……

好多事情都很有意义，可是我还是不知道该做什么。无论选什么，最终都会陷入一些具体的、琐碎的事务和困难中，而不是每时每刻都能感受到意义、价值。

我也曾经为了所谓的意义，勉强自己坚持做一些不喜欢的工作。最后把曾经的热爱做成了心理创伤。

追求人生意义到底能不能带来幸福呢？我们到底应不应该追寻人生的意义？

2

著名心理学家弗兰克尔在奥斯维辛集中营的经历告诉我们，只有找到自己的生命意义，才能在苦难中活下来。

我们耳熟能详的「天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。」更是激励很多人在苦难中也能够保持乐观的展望。

似乎有些时候为了追求某种远大的价值和意义，人们需要以牺牲当下的幸福为代价。当有了一个遥远的追求，当下的痛苦似乎就变得不难忍受了。

从这两个例子我们可以看出，拥有更多的意义感，会带来更多的幸福感、积极情绪，也能让人生活满意度变高。而意义感低，则会使人的幸福感降低、负面情绪增多。

但是研究发现，探讨意义与幸福的关系需要考虑两个维度：意义拥有和意义追求。

人的幸福感和「意义拥有」水平呈正相关，和「意义追求」水平却有可能呈负相关[2]，如图：

追求意义会导致人的幸福感降低，原因至少有3点：

因为缺乏「意义拥有」的保护，这样「不知道意义」的「意义追求」，反而会使人幸福感降低。

「意义追求」的过程会投入很多心理资源、消耗本就不多的能量，加重对心理产生的负面影响。

「意义追求」的过程中，人可能会遭遇痛苦、挫折和逆境，更加导致幸福感降低。不断进行「意义追求」，正说明一直没有追求到意义，这对人来说也是一个困境。

当我们进入了一个追寻不到意义，又强迫自己不断追寻意义的恶行循环中，时间一久，要么觉得越来越迷茫，越来越不知道路在何方；要么就会觉得人生根本没什么意义，干脆躺平、什么也不做算了。

即使在这个过程中找到了意义，意义感缺失的问题也可能会在一段时间后再次出现。那我们可能又会进入追求意义的循环中。

从这个图中，我们可以看到，「意义追求」这件事是有很大的风险的，因为这个过程极可能会让我们变得更加不幸福。

可见，要想找回缺失的意义，我们恐怕需要另寻出路。

3

不知道你有没有类似的经历：有时候我们不断想要找到意义，越找越迷茫。突然有一天发现一件想做的事情，开始行动之后，意义感和幸福感反而慢慢回来了。

我们可能觉得帮助他人有意义、创作有意义、旅行有意义……那我们是怎么觉得这些事情有意义的呢？

回看过去的经验，是否经常是这样的路径：

1.机缘巧合做了某件事→发现做这件事有意义；

2.觉得/猜测/分析出某件事有意义→去做这件事→发现做这件事有意义。

在这个过程中，不可或缺的一环就是——做事，也就是行动。

既然路径2已经行不通，那不如我们试试从路径1入手——先找事情做起来再说。

如果想不到自己20年后想变成什么样的人，那就先踏踏实实做好当下的事再说：

如果觉得应该要让房间保持整洁，那就去打扫房间；

如果觉得应该要保持身体健康，那就坚持运动、改善自己的饮食习惯；

如果觉得应该学习一个新技能，就找到方向踏踏实实去学习和实践。

有时候，我们的眼睛一直盯着远方，却忘了看脚下的路。

远方有目标，我们走起路来一定会更有明确的方向。但人生的目标很多时候都是不清晰，或者经常变动的，所以，当看不到目标的时候，别停下赶路的脚步。越往前走，走得路越多，目标才会越清晰。

网上有人这么形容备考：「备考就像在黑屋子里洗衣服，你不知道洗干净了没有，只能一遍一遍地去洗。等到走上考场，灯光亮了。你会发现，只要你认真洗过了，那件衣服就会光亮如新。而以后，每次穿这件衣服，你都会想起那段岁月。」

我想，人生也是一样。我们都是在黑暗中前行，很难知道自己的路到底走得对不对。所以我们只能不停地走，不停地探索这个世界，这样才会有机会离目标越来越近。

4

人，赤条条地来，赤条条地离开。

无论你在人间获得多少成就，死后什么都带不走。重要的是，尽量不让这人生几十年那么难熬。

人生本没有意义，可是有的人却能觉得活得有意义。

有的人，无论在什么环境下都能保持对生活的希望；有的人，即使过着外人看来很幸福的生活，却还是对着生活唉声叹气。

归根到底，还是心态问题。也就是——我们如何看待这个世界发生的一切？

迷茫、焦虑、无力的时候，默念「凡事发生皆有利于我」。积极看待一切，好运和幸福自然会到来[3]。

注释：

[1]本文中的“意义”，我们暂时将其粗暴地等同于“价值”。

[2]杨慊;程巍; 贺文洁;韩布新;杨昭宁. (2016). 追求意义能带来幸福吗？. 心理科学进展 , 24(9), 1496-1503.  

[3]说积极的语言，可以改变我们的心态和应对，强烈推荐这本宅书《从负债2000万到心想事成每一天》。