萨提亚家庭治疗模式》第二章
基本三角关系
精彩段落:
1，有时候，生活会不断重演我们早年学到的东西。21页
2，当我们感觉脆弱时，我们发展了一些应对办法。我们如何学习应对在很大程度上取决于那两个激活我们并成为我们父母的人。21页
3，萨提亚曾说过，人们会在相似的基础上相聚在一起，在发现和尊重彼此差异的基础上得到成长。21页
4，当夫妻双方发现无法在对方身上实现自己的愿望时，孩子常成为他们实现愿望的下一个目标，我们也许会将自己的配偶和孩子当作另一块试验田，尝试完善我们并不完美的生活。通常，我们会否认自己的梦想，但却期待我们的孩子能够代替我们去完成这些梦想。22页
5，我们所有的关系一一无论发生在家庭中，朋友与恋人之间，生意场上，还是其他任何地方一一都建立在爱和信任的基础之上。23页
当夫妻两和人吵完架后，受伤的那一方会把孩子拉进来，通过诉苦等方式要求孩子与他一起对付另一方。这时候的孩子接受了弱者这一方的情绪，并开始同情他或抱怨另一位，参与到父母的关系里来。
只是，孩子什么都不懂，父母怎么对他，他就怎么接受了。这时候的孩子不过是解决夫妻问题的工具，被拿来与另一半抗衡。三角关系的形成有它最原始的动力，那就是系统的平衡。夫妻关系出现不平衡、不和谐的时候，就会把孩子拉进来，让家庭形成一个平衡的系统。这就是孩子作为第三者的意义，代价却是伤害了孩子的自我分化成长。
三角关系在趋于稳定的过程中也会出现结盟。即父母双方都要求孩子与自己结盟来反对另一方。在这种情况下，无论孩子支持哪一方，另一方都会把结盟看作是一次攻击或背叛。孩子处于一种无法获胜的境地，怎么做都是输。三角关系的起因是父母之间的问题无法解决，孩子作为第三者被卷入而成为父母问题的一部分。
孩子通过症状、叛逆等形式拉动父母让系统实现再度平衡，或者选择离家出走等方式选择退出三角关系，失衡的三角关系破碎。他们这么做的唯一目的就是：让家庭平衡得以维系。
笫二章巜重建自尊》
低自尊的产生来自于早期最亲近人的这种病态盲目的批评
①对人批评，对人不对事(人本主义提倡对人不对事，"以人为本"
②把事情夸大，
③做什么都被否定
④做什么都会挨骂
⑤情绪发泄，踢猫反应
当一个人没有足够的自尊水平的时候，他会容易通过抱怨，发怒，工作狂，自吹自擂，喜欢酒精毒品依赖等等来保护自己！
自尊水平低下的核心就是觉得自己是没有价值的
低自尊的人会认知扭曲
①乱贴标签
②只看到消极一面，看不到积极的一面
③二元对立，要么好要么坏，要么对要么错
自尊水平的高低在面对别人的批评反应也是不一样的
低自尊的人面对批评，会怒回去，要么被动忍受压抑自己，要么攻击对方，宁愿攻击批评对方乜不会表达自己的感受和需求
高自尊面对批评，承认对方对自己的批评，部分同意，不完全同意，不需要争论，会去探索，为什么这样？，接受改正，也不压抑自己，正确表达自己。
怎样重建自尊
1，学会爱自己，
2，表扬肯定自己，把自己的优点写下来，客观对待自己的缺点，接纳自自己的不足
3，不断学习成长改变自己！完善自己
