余华说：精神内耗是心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。
别想太多，停止内耗，过一个不累的人生。
其实，很多都只是幻想，根本不可能发生。
丘吉尔说过：当我回顾所有的烦恼时，想起一位老人临终前的话，他说，一生烦恼太多，但大部分担忧的事情却从来没有发生过。
一个人活得很累的根源不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。
乐观的人，总能以从容和满怀希望的步履轻松走过岁月；而消极的人，却总是陷入失败和困惑的阴影里。
想要减少内心戏，首先要信任自己。其实，无论你做什么，无论做得好坏，都一定有人喜欢，有人不喜欢，既然如此，不如安心做自己。
生命的意义都是人为赋予的。
每个人都难免要被别人指指点点。 我们本身的价值既不会因为批评而减少，也不会因为赞美而增多，生命存在的本身就是最耀眼的价值。
