反思日记
睡眠：还是没有意识到睡眠前的洗漱，对睡眠的帮助。可以的话，还是每天洗下澡，对睡眠的帮助特别大，能让自己拥有一个好的睡眠，一个月多花个百十块钱，我认为这个钱是值得的。
书籍：看书还是没有看对，不看先业大佬的书籍，反而看些没有知名试的书籍，记住一个道理，盛名之下肯定是有道理的，虽然不绝对是，但是不出名的书是好书的概率太小了，你没有那么多的精力去发掘，有现成的为什么不用呢。
成功日记
健康：健身：肩4组
健康：冥想：冥想15分钟
输入：书籍：看了一本好书，确实不错，【搞定1】
输出：反思：真正开始反思一个问题，睡眠赖床现象
时间日记
录制视频60录制加剪辑花了近2个小时，原因是自己突然觉得还是要把每周的时间反思类视频做起来，然后就马上开始了，这样真的对吗？想到什么马上就做，一点规划的意识都没有，当初选择不再做时间分享，不就是因为感觉没什么价值，才换到知识类的分享，那如今为什么又再次开始呢？做事一定要有计划性的，这样天马行空的，把计划都打乱，是不行的。
赖床45原因本来说昨天事先写好的，也没有写，过了24小时后，自己都想不起来细节了。
玩手机25已经连续2天在睡觉前玩手机了，这是一个非常危险的信号，一个坏习惯最多三天就能养成，是什么原因导致的呢，主要就是在洗漱过后到睡觉这段时间没有接上。1.把洗漱的时间与睡觉的时间相对，45睡觉的话，那应该在30开始洗澡，洗完澡正好睡觉，不留玩手机的空子，这是从物理上直接避免了，今天可以尝试一下。
