膳食纤维是肠道菌群的最爱
膳食纤维分为两大类：
第一，可溶性膳食纤维。
第二，非可溶性膳食纤维。
膳食纤维平衡失调的表现：肥胖、血糖高、便秘、营养不良
膳食纤维的四大功能：
第一，有利于通便。
第二，有利于减肥。
第三，有利于预防结肠癌。
第四，有利于降低餐后血糖。
膳食纤维摄入平衡靠重视水果和蔬菜
我们每个人一天最好吃一斤蔬菜，其中叶菜最好占一半。水果最好是连皮吃，这样膳食纤维可以多食入一些。
膳食纤维平衡：粗粮吃多了会营养不良
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
推荐阅读更多精彩内容
- 如今“膳食纤维”可谓集万千宠爱于一身，“富含膳食纤维”简直成了“健康食品”的代名词。膳食纤维除了被誉为“肠道清洁夫...
- 如今“膳食纤维”可谓集万千宠爱于一身，“富含膳食纤维”简直成了“健康食品”的代名词。膳食纤维除了被誉为“肠道清洁夫...
