一、感恩1件
3件。
二、改进50字
140字。
贺岁电影《热辣滚烫》的主角贾玲减重了100斤，虽然我佩服贾玲的毅力，但我更相信这是他律的结果。如果没有电影剧情的需要，没有票房压力的需要，我相信贾玲减肥的动力不会这么强大。人的天性是贪图安逸、逃避困难的，除非是迫于外界压力而不得不去完成。所以，为了完成计划，我继续通过外部监督来完成任务。
三、收获50字
290字。
1.“人生低谷正是新的开始，一切都会好起来的。”这句话提醒你，无论你现在面临什么困难，这都是暂时的，你的生活会随着时间的推移而改变。记住，每一次的低谷都是一次成长的机会，你的坚韧和决心将会塑造未来的你。你的价值和潜力并不会因为你当前的困境而改变。无论何时，都不要放弃对自己梦想和目标的追求。 ------摘自 知乎.承果格物
2.促使我们成功的，其实从来都不是“兴趣带来的喜欢”，而是“擅长带来的成就感”！你不愿意做某件事，很可能不是不感兴趣，而是没有体会到成就感罢了；你讨厌做某事，也可能不是你不喜欢，而是你不够擅长罢了。我们可以通过自己的行动来换取成就感，以推动自己继续精进前行。 ------微信. 清脑
