情绪之二臣服20220311
人生苦难重重，每个人都会经历无数的痛苦，但痛苦对每个人的意味是不一样。
受苦有两种，一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那份痛苦。这样的受苦不能让人成长。另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，全然地去经历它。让这个压抑隐藏的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是走出人生模式、茁壮成长的契机。
压抑的情绪，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能消融它们。
破解情绪障碍之道，最重要的就是臣服。不是对人臣服，是对事情臣服，对本然（what is),就是已经发生的事情臣服。事实最大，已经发生的事情是不能改变的。如果不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功呀！人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。对待已经发生的事情，无论后续的选择是什么，不带负面情绪去做这些事，会比带着情绪去做好得多。
所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点儿丑恶的包装，带着耐心和勇气一点儿一点儿地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面深藏的礼物。
当我们选择臣服，接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现。而且正因为把能量充分关注于眼前的事物上，有时候会发现更好的解决之道，帮助脱离眼前的困境，或是不喜欢的情景。
当我们脑袋里有无数强迫性的念头在里面旋转不去的时候，怎么样停止思想？有一个方法就是把注意力回到当下。把注意力拉回现在正在做的事情上，去感受当下的韵律美。把注意力放在内在的身体，去体验当时身体各个部分的感受，或者把注意力放在呼吸上面。我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。
