事件:与孩子聊天聊了一宿
感受：开心、快乐、满足、平静
想法:孩子思维敏捷，见多识广。
期待：自己的: 有担当，心要定。
对别人的：别孩子气，快长大。
别人对自己的：有担当的男人，要有定力，听我的话。
渴望：被爱、安全感、被理解，被接纳，被允许。
生命力:我是个心定的人。:
做些什么:对着镜子说我是有爱的我是有力量的男人。爸爸爱我妈妈爱我，我很重要。
三禅：
食禅:中午吃菠菜炒鸡蛋，味道鲜美香，观想绿色的菠菜，在阳光的照耀下茁壮成长。农民种植采摘很辛苦，感恩之心油然而升。
行禅：下午在厂区行走，感受到脚踩大地的踏实，有力，自己走在路上不由自主的挺起了腰，仰起头，浑身生发了一种力量，身上热乎乎的，生命力超旺。
呼吸禅： 今天早晨醒来，自己做了几个深呼吸，把呼吸引到腹部，仔细觉察。全身麻嗖嗖。舒服极了。
