如何改变你的习惯
狗家族培养了条胸怀大志的小狗， 它向整个家族宣布:它愿去横穿大沙漠。所有的狗都跑来向它表示祝贺。 这只小狗带足 了食物和水之后，在片欢呼声中， 踏上了征程。3天后，小狗不幸遇难的消息传到了狗家族中。
这只拥有远大志向的小狗为什么会丢失性命呢?检查食物，还有很多。水不足吗? 也不是， 水壶还有水。后来， 在经过调查之后，终于揭开了小狗遇难的原因一小狗是被尿憋死的。
什么会被尿憋死呢?因为狗有一个习惯一一- 定要 在树干旁或电线杆旁撒尿。由于大沙漠中没有树，也没有电线杆，所以可怜的小狗固守着自己的习惯，为了找到一棵树或电线杆，一直忍了三天，终于被憋死了。
狗是如此，那么人会怎样呢?
人与狗同样都是遵循习惯的动物，只不过人是固守习惯的高级动物而已。
一个人的行为方式， 生活习惯是在长期的生活工作实践中逐渐养成的。比如， 与人交往的形式、与人沟通的方式、与他人共同生活的模式等，都是多年养成的习惯。孔子在《论语》中提到:“性相近， 习相远也。”“少小若无性， 习惯成自然” 的意思是说，人所具有的原始性情是非常相似的，但由于习惯不同后来便相去甚远，从小培有的品质仿佛是生来就有的，长期养成的习惯就好像完全出于自然。
俗话说得好:“不论贫穷还是富有， 都是习惯的结果，不管成功还是失败，都是习惯导做的。"假如你勤于思考，可能会对这句俗语颇有感触。
习惯也称为惯性，是宇宙共同的法则，具有无法阻挡的力量。春天接替冬天降临大地，这就是无法阻挡的一股力量:苹果离开树枝必然往下掉，同样是一种势不可挡的力量。
我们可以这样定义“习惯”:所谓的“习惯"，就是人和动物对于某种刺激的“固定性反应”，也就是在相同场合下反复出现的固定的反应。所以，如果一个人反复练习饭前洗手的话，那么这个行为就会泛化，影响他其他的行为，逐渐他就会养成“爱清洁”的习惯。
习惯是个体对反复出现的刺激做出固定性反应，久而久之形成的类似于条件反射的某种规律性活动。它包括生理和心理两力面，生活习惯是能直接观察及测量的外显活动，心理习惯是间接扣知的意识及潜意识历程。而且， 心理上的习惯，即思维定势一月形成，则更具持久性和稳定性，在更广泛的基础上，心理习惯进行延伸，于是就成了性格特征。
