#海拔五千
1.#健身 2026.7. 7 早上，跳绳11111个；晚，燃脂操30分钟。体重：早，没有称重；51.2。
2.#读书 《受过学科训练的心智》P193-240，全书阅读结束。
3.#琐细 ①早上跳绳，仍然间歇跳，以五个1结束。三个一分钟倒计时，194，190，195，中间那一分钟卡绳一次。
②上午，练字学英语之后，就是洗衣服拖地，天热，原计划骑行永宁湖，我和队友默契地不再提。
③下午读书，终于读完了《受过学科训练的心智》，虽然不乏教育智慧，但不是教育根本书籍，不写书评了。
④晚上队友不想骑行，就散步。走着走着他就忍不住跑起来，我赶紧打开手环数据，两次共跑了一千多米。好的开端，希望他不要三天打鱼两天晒网，借口肌肉疼停跑——简直可以想象到他的借口。第一次跑步，第二天第三天肌肉疼是必然的。你可以跑一休一，但你不能停啊。
⑤这一点队友真得向宝宝学习。宝宝白天十个小时都在学习。晚上六点多去阳城公园体育场间歇跑，走一圈跑两圈，循序渐进，整个人肉眼可见地精神起来了。
⑥回到家已经九点半了，坚持跳操。
