书名：锻炼
作者：【美】丹尼尔·利伯曼 哈佛大学人类进化生物学教授，人类进化生物学系主任。畅销书《人体的故事》作者。1993年获哈佛大学人类学博士学位。
研究领域横跨古生物学、解剖学、生理学、实验生物力学等多个学科。在研究方法上，既注重实验室研究，也频繁到野外进行考察。对跑鞋引起的损伤问题有深入研究，倡导和践行“赤足跑”，是跑圈内赫赫有名的“赤足教授”
从进化的视角研究人类的健康与疾病，认为糖尿病等现代疾病的增加是缓慢进化的身体和文化进化的冲击共同所导致。除了《锻炼》和《人体的故事》还有一本是樊登老师讲过的《贪婪的多巴胺》网上查找不到太多关于这个作者的信息
封面写什么？最吸引我的是什么？
整本书是红色的,白色的字就是醒目让人留意的多看一眼,细看写着:锻炼不是类的本能,我们该如何正确的使用身体,就这句话很吸引我,因为锻炼会流大量的汗,我不喜欢流汗的感觉
也许是从小生长的台湾,从五年到十一月都是30度以上的大热天,一出门就成蜗牛,身体又湿又黏,不喜欢这种感觉,所以如果可以不锻炼,运动就能拥健康的身体和曼妙的身材,然后轻松可执行的方法,获得美好的人生，那是多美好的事啊
锻炼是人类最近几千年来，尤其是越来越多的工具出现之后，由于体力劳动的减少，而不得不进行的额外的身体活动，其唯一目的是保持身体的健康状态和正常机能。而体育是人类的伟大发明，是一种高级的游戏。在任何一个人类文化中，体育都在某一个阶段被发明了出来，它回馈给人类的，是崇高的仪式感和精神上的高度满足。
好吧，我就是要把体育与锻炼对立起来，因为只有这样，我们每一个人才知道自己要的到底是什么、我们真正热爱的是什么、我们虽然不热爱甚至讨厌但出于理性还要坚持去做的是什么、我们应该为什么而骄傲、我们不必为什么而羞愧。
承认锻炼的反进化反本能的本质，承认锻炼之艰难，但也承认其健康的功用，把锻炼当作一种承诺，愿意以科学的锻炼方法来“惩罚”自己、塑造自己，才更象是一个理性的现代人。
格式引文：
[美] 丹尼尔·利伯曼着,谭杰译.锻炼.湛庐文化.2022:14.
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运用和锻炼是不同的概念,而锻炼又是反本能的事,锻炼是艰难的,但身体要健康,就不能不锻炼,就像我们都知道阅读要记到脑子里,就要加点难度,让我们的大脑记信这些重要的信息,所以我们练习写作,来帮助和锻炼大脑的思考能力,让它变得越来越好用
