从去年的8月份到现在，我已经坚持了4个多月的冥想，这4个多月的冥想带给我的是内心的宁静和恬适，它让我慢慢养成了一颗出离之心，出离心让我更好地去面对这无常的生活。
或许你也从鱼龙混杂的网上信息里了解过冥想，人们在冥想时脑中会出现α电波，这种波形能让大脑得到高效的休息，这就是为什么很多人常说的：冥想5分钟等于熟睡一小时了！
冥想让我更懂得接纳。或许你会说接纳还难吗？接纳不就是接受自己嘛！其实真正要做到接纳是一件挺难的事情，很多人一辈子都接受不了自己，做不到接纳，这就是为什么现代社会出现了如此多的抑郁症，焦虑症等心理疾病的人了。
这些人就是因为做不到接纳自己，身体里才会出现很多次人格，这个人格让你往这走，那个人格让你往那里去，常次以往就会导致人格分裂，出现精神心理疾病，冥想的练习可以更好的帮助我们整合这些次人格，让我们做一个完整的自己。
冥想能让我时刻保持一颗平常心，让我做到物来顺应，不以物喜，不以己悲。以前的我是一个应激反应非常严重的人，生活中的一丁点小事都会让我神经紧绷，这样的我一度生活的很不开心。
当我开始练习冥想时，我渐渐体会到万事万物都在改变，变化才是事物发展的规律，于是我试着让自己去接受大脑中产生的杂念并且主动去体悟痛苦的感觉，渐渐地，我发现自己面对痛苦的容纳度变高了，很多杂念也干扰不了我了。
我喜欢盘腿而做，深呼吸感受身体韵律的状态，我喜欢冥想，这种向内探索的方式让我少了很多焦虑，多了几分平静，向内探索的过程也让我了解到什么对我才是最重要的，什么是想法，什么是欲望。
下次等你焦虑的时候，试试冥想吧，每天花上10分钟，享受内心的宁静，享受身体与自然的联结。很多时候我们不快乐，不是身体器官上的问题，而是因为我们的心灵蒙上了灰尘，是这些脏污的灰尘令我们不快乐。
花上10分钟，为我们的心灵做一次大扫除，相信我，一次简单的冥想会让你收获一颗感恩又宁静的内心，让你能以一颗积极的心态去热爱当下的生活。
所以，从今天开始，一起来冥想吧！
