合理情绪疗法的基本原理。合理情绪疗法由美国著名心理学家艾利斯于20世纪50年代创立。其理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对世界的态度。看法，评价等认知内容。因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。他认为外界事件为a，人们的认知为b，情绪和行为反应为c，因此其核心理论又称abc理论。
以情绪疗法的操作过程分为:
一，心理诊断阶段，明确求助者的abc
二，领悟阶段
三，修通阶段
寇素兰焦点网络39期坚持分享第170天
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