几个简单的养生宜忌2023-02-11

头要凉，脚要暖，肚子要不满

秋季的夜，一夜比一夜凉，炎热的太阳和透凉的空气在一起，阳光下觉得热，阴凉下就会觉得凉。

最近很多人问春捂秋冻，是怎么个状态。前两句就是个很好的解答：

「头要凉」：让头部尽量适应温度的变化。别太捂着，古人此时有「勿戴暖帽」之说，不要稍微有点降温就马上戴很暖的帽子。有大风的时候，可以带单帽。等到真正冷下来的深秋和冬天，再去戴暖一点的帽子。

「脚要暖」：让脚和脚踝常处于温暖的状态。脚上有很多条经络，寒气很容易从此进入。鞋跟高一些，隔绝地面阴寒之气，穿高腰的袜子，护住脚踝。

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