亲爱的，你有抱过你自己吗？在你难过的时候，在你做错事的时候，你是会逃避还是会伸出双手抱抱你自己呢？如果你从来没有过，今天起，在你悲伤难过的时候抱抱你自己，让悲伤释放。
特别感谢焕云，一个爱思考爱提问爱行动的人，每次抛出的疑问，总会给我们带来收获，也是因为她我知道了还可以抱抱自己。
今天下午孩子午睡一会儿醒了，而我有个网课今天得上，我就急躁了，当时一心只想着上课，他来捣乱，我们发生了冲突，看着他在哭，我在想这一刻我在干什么，我的老模式又回来了，我恨自己伤害孩子，怎么不去死，好久不会这么想了，安抚好他之后，我感觉内心好悲伤，我想起来了抱抱我自己，当我紧紧抱住自己时，眼泪开始狂流，那一刻我看到了那个强烈想活下去的我自己，我告诉自己你有一天会离开，但不是现在，你还有那么东西想学，你还有那么多的美好没去看，你还有很多事要做，想哭就哭吧，你不用坚强，你可以脆弱，随着哭泣我看到体内有力量升起来了。
我开始不再害怕，我知道下一次模式回来时，我可以抱抱我自己，陪陪我自己，那一刻我感受到接纳，自己对自己的接纳，以后每次我排斥自己的时候，我要抱抱她。
活了快四十年，我做的最多的就是挑剔自己，批评自己，甚至我恨我自己，第一次看到恨自己我吓了一跳，但我知道这是真的，我真的恨自己，有时就是这个恨让我想杀了我自己，到现在我知道了，我恨自己但我也可以宽恕我自己，生活就是这么简单。
